Jambu biji merupakan salah satu buah bercita rasa manis dan enak dikonsumsi baik saat mentah atau matang. Jambu biji memiliki tekstur yang renyah atau lembut dan halus. Itulah mengapa banyak orang menyukainya, terlebih karena manfaatnya juga sangat berlimpah.
Akan tetapi, mungkin kamu merasa tidak yakin apakah kamu tetap dapat makan jambu biji selama kehamilan, karena ini adalah saat kamu hanya boleh makan makanan yang umumnya dianggap tidak berbahaya dan pada dasarnya aman. Kamu juga mungkin berpikir apakah jambu biji termasuk dalam daftar “makanan aman”.
Pada umumnya makan jambu biji itu aman dan sehat di semua tahap kehamilan. Buah yang satu ini kaya nutrisi dan akan memberikan beberapa manfaat kesehatan. Meskipun demikian, kamu harus memastikan bahwa hanya mengonsumsi buah yang sudah matang dan dikupas dalam jumlah kecil untuk menghindari risiko kesehatan dan mendapatkan manfaat maksimal dari buah tersebut.
Selain itu jumlah buah yang dimakan juga penting untuk diperhatikan dan kamu harus memastikan bahwa tidak makan lebih dari satu jambu biji matang dengan berat sekitar 100-125 gram. Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan merugikan kesehatan dan harus dihindari untuk mencegah efek buruk pada janin.
Disadur dari laman Mom Junction, berikut merupakan 5 manfaat konsumsi jambu biji bagi ibu hamil.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jambu biji diketahui diperkaya akan kandungan vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu jambu biji juga dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit, serta meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh.
2. Menyeimbangkan Tingkat Tekanan Darah
Bagi kamu yang rentan terhadap tingkat tekanan darah tinggi selama kehamilan. Jambu biji dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali dan menghindari risiko seperti keguguran dan kelahiran prematur. Selain itu jambu biji juga memiliki kandungan potasium yang tinggi. Karenanya dengan mengkonsumsi buah ini diduga dapat membantu menjaga tekanan darah yang optimal dan mencegah lonjakan tekanan darah.
3. Mengatur Kadar Gula Darah
Pernahkan kamu mendengar tentang diabetes gestasional? Kondisi tersebut merupakan salah satu keadaan medis yang umum dihadapi selama kehamilan, terlebih ketika pada minggu ke-24. Jambu biji memiliki potensi untuk mengontrol kadar gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi dan adanya karbohidrat kompleks sehingga mencegah diabetes gestasional.
4. Meningkatkan Pencernaan
Mengkonsumsi jambu biji selama kehamilan membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Ini mencegah masalah pencernaan seperti mulas, mual, dan banyak lagi lainnya. Sementara itu mengonsumsi makanan alkali juga dianjurkan di masa kehamilan sebab ini akan membantu menurunkan risiko mengembangkan keasaman dan refluks gastroesofageal. Sedangkan jambu biji ternyata bersifat basa sehingga kandungannya dapat membantu menjadikan kandungan asam lambung tetap seimbang. Makan jambu biji di antara waktu makan memastikan bahwa kandungan pH lambung terjaga dengan baik dan seimbang.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Kanker memang jarang terjadi pada wanita hamil. Meskipun begitu, mencegah tentu saja akan lebih baik daripada mengobati. Sementara itu, buah yang manis ini mengandung antioksidan yang melawan kanker. Jambu biji juga kaya akan likopen dan vitamin C yang dapat membantu detoksifikasi tubuh.
Itulah beberapa manfaat baik jambu biji jika dikonsumsi pada ibu hamil. Akan tetapi, tetap pastikan kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan bila merasa ragu, tak ada salahnya untuk melakukan konsultasi dengan tim medis terdekat.
