Tahukah kamu, ada banyak faktor yang menyebabkan kamu mengalami stres berat. Mulai dari faktor pekerjaan yang menumpuk, masalah pertemanan atau keluarga, hingga permasalahan tentang kehilangan orang yang kamu sayangi. Namun sering kali jarang ada yang sadar bahwa kamu mengalami stres berat.
Ditinjau oleh dr. Allert Benedicto Ieuan Noya dalam alodokter, kamu perlu mengetahui tanda-tanda bahwa kamu sedang mengalami stres berat. Kondisi ini harus disadari agar kamu dapat periksa dan konsultasi ke dokter. Hal ini dijadikan sebagai prioritas agar tubuh dapat melepaskan beban pikiran dan kondisi tubuh menjadi lebih baik.
Oleh karena itu, kamu perlu catat 5 tanda bahwa kamu sedang mengalami stres berat di bawah ini.
1. Merasa Gelisah dan Sering Bersedih Hati
Menurut dr. Dwiana Ardianti dalam alodokter, perasaan gelisah dan kesedihan dalam hati adalah bentuk kondisi dimana kamu merasa tidak tenang dan mengalami rasa takut yang berlebihan. Jika terjadi dalam kurun waktu yang berkepanjangan, segera berkonsultasi atau periksa ke dokter, ya!
2. Sering Merasa Tersinggung
Menurut dr. Reni Utari dalam sehatq, jika kamu sering merasa tersinggung, itu adalah pertanda bahwa pikiran sedang tidak baik-baik saja. Cobalah untuk berpikir positif karena tidak semua hal buruk tertuju padamu. Bisa saja hal yang membuat hati terluka sebenarnya tidak ditujukan kepadamu
3. Susah Untuk Berpikir Jernih
Dikutip dari dr. Yusra Firdaus melalui hellosehat, tidak bisa berpikir tenang dan jernis disebabkan karena perasaan emosional yang sedang tidak teratur. Cobalah untuk bersikap tenang sebelum mengambil tindakan, lakukan pemikiran satu demi satu dalam mengambil keputusan suatu masalah.
4. Mengalami Susah Tidur
Berdasarkan penuturan dr. Rizal Fadli dalam halodoc, kondisi sulit tidur atau insomnia biasanya dapat disebabkan karena ada sesuatu hal yang membuat kamu cemas dan selalu kepikiran. Gejala ini bisa dicegah dengan meminum obat insomnia, namun perlu diperhatikan
5. Mengalami Penurunan Nafsu Makan
Menurut dr. Sienny Agustin, jika kamu mengalami penurunan nafsu makan, bisa jadi ini merupakan tanda bahwa kamu sedang mengalami stress berat. Banyaknya permasalahan yang harus dipikirkan sering kali mengganggu nafsu makan. Jika berkelanjutan dalam waktu yang cukup lama, segeralah periksa atau konsultasi ke dokter, ya!
Itulah 5 tanda bahwa kamu sedang mengalami stress berat. Jika kamu mengalami kelima tanda tersebut, segera sadari dan konsultasi ke dokter. Semoga bermanfaat
