Tidur siang adalah bentuk istirahat singkat yang sangat digemari bagi sejumlah kalangan, selain dapat menghilangkan sejenak penat, tidur siang juga bisa mengembalikan energi yang sudah terkuras.
Karenanya banyak orang yang menyempatkan waktu di sela-sela aktifitas mereka yang padat untuk sekedar tidur siang selama waktu tertentu.
Namun ada beberapa asumsi yang di percaya sejumlah orang bahwa tidur siang bisa menambah tinggi badan, seperti apa faktanya?
Dikutip dari website halodoc.com, dr. Rizal Fadli menyampaikan bahwa tinggi badan ditentukan oleh beberapa faktor, diantaranya:
1. Genetik,orang tua dengan tubuh yang tinggi cenderung memiliki anak yang tinggi juga.
2. Gizi saat anak-anak yaitu gizi yang tercukupi pada masa tumbuh kembang optimal.
3. Pengaruh hormon pertumbuhan (growth hormon).
Senada dengan dr.Rizal, dr. Singgih menambahkan selain 3 hal tersebut diatas faktor yang mempengaruhi tinggi badan adalah asupan kalsium yang cukup yang bisa didapat dari mengonsumsi susu dan vitamin D yang terpenuhi dengan mendapatkan cukup sinar matahari.
Selanjutnya, jika kecukupan istirahat yakni termasuk didalamnya tidur siang dapat terpenuhi dengan baik, tentu saja hal itu mampu meningkatkan hormon pertumbuhan saat masa tumbuh kembang. Selain itu tinggi badan pada umumnya akan berhenti tumbuh disatu titik yaitu saat lempeng epifise sudah berhenti tumbuh, biasanya kondisi tersebut terjadi saat usia remaja.
Maka alangkah lebih baik jika masih dalam masa-masa tumbuh kembang selalu konsumsi makanan bergizi yang mampu menunjang dan merangsang pertumbuhan tinggi badan, dan juga tidak lupa untuk selalu menjaga kualitas istirahat agar hormon pertumbuhan tidak terganggu.
Dari dua kesimpulan diatas bisa dikatakan bahwa tidur mampu meningkatkan hormon pertumbuhan, namun hal tersebut berlaku pada saat masa tumbuh kembang saja, karena jika sudah melewati masa itu tinggi badan umumnya akan berhenti.
Semoga penjelasan ini bisa menjawab rasa penasaran tentang seberapa besar pengaruh tidur siang terhadap pertumbuhan tinggi badan. Jangan lupa untuk selalu beristirahat dan konsumsi makanan dan minuman yang bergizi agar kondisi tubuh tetap terjaga.
