Mungkin saat kita sedang tidur, tubuh bisa kehilangan banyak cairan tubuh.
Hal ini tentunya bisa membuatmu merasa tidak segar ketika bangun apalagi kalau kamu tidak mengonsumsi cukup cairan di malam hari.
Tidak hanya mengembalikan cairan tubuh yang hilang ketika tidur mengonsumsi minuman yang tepat di pagi hari juga bermanfaat untuk memberikan energi.
Dengan begitu kamu akan siap untuk menjalani hari dengan tubuh yang segar. Namun perlu diingat bahwa minuman yang sebaiknya kamu konsumsi pertama kali bangun tidur adalah segelas air putih.
Kemudian minum air putih setelah bangun tidur juga mempunyai manfaat untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, dan tentunya mencukupi kebutuhan cairan.
Namun selain air putih, ada beberapa minuman yang dapat meningkatkan energi di pagi hari sebagaimana dirangkum dari alodokter.com.
1. Infused water
Apabila kamu merasa tidak nyaman minum air putih saat bangun tidur, bisa mencoba minum infused water atau air putih yang telah dicampur dengan potongan buah seperti lemon atau timun.
Kemudian, minuman ini juga bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, memberi nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Air jahe
Mungkin sebagian orang ragu untuk minum air jahe di pagi hari karena takut akan membuat perut merasa tidak nyaman.
Akan tetapi, ternyata selain dapat meningkatkan energi, mengonsumsi air jahe di pagi hari juga bermanfaat untuk menenangkan perut. Pasalnya, minuman ini mampu mengatasi rasa mual, muntah dan diare.
3. Jus buah atau sayur
Apabila kamu membutuhkan energi lebih dalam menjalani aktivitas seharian, sebaiknya kamu bisa mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari.
Hal ini karena jus buah atau sayur dapat membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, dan juga melancarkan peredaran darah serta oksigen ke seluruh tubuh.
4. Susu
Tidak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot, namun mengonsumsi susu juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Dengan ini kamu bisa lebih berenergi dalam menjalani aktivitas dan jika kamu tidak terbiasa untuk minum segelas susu di pagi hari. Kamu juga bisa mencampur susu dengan sereal atau smoothies.
Demikianlah tadi empat minuman yang dapat menambah energi di pagi hari selain air putih. Semoga bermanfaat.
