Semua orang tahu bahwa paru-paru berfungsi sebagai pemasok oksigen bagi tubuh.
Namun sayangnya, masih banyak orang yang belum menyadari betapa pentingnya menjaga paru-paru agar tetap selalu dalam keadaan bersih dan sehat.
Apabila paru-paru terpapar polusi dari udara yang kotor seperti asap rokok hal ini dapat menyebabkan paru-paru kita menjadi kotor.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa membantu membersihkan paru-paru tersebut.
Pasalnya, kandungan nutrisi di dalam buah mempunyai banyak manfaat yang baik untuk membersihkan paru-paru.
Dirangkum dari motherandbeyond, berikut ini adalah buah-buahan yang bermanfaat dalam membersihkan paru-paru.
1. Apel
Dengan mengonsumsi apel secara rutin hal ini dapat membantu sistem pernapasan.
Pasalnya buah apel ini mempunyai kandungan senyawa yang dipercaya bisa mencegah masuknya patogen yang dapat menyebabkan masalah kesehatan pada paru-paru.
Dalam sebuah penelitian, apabila mengonsumsi buah apel secara rutin ini dapat mempercepat penyembuhan kerusakan paru-paru akibat asap rokok.
Kandungan flavonoid pada apel juga dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker paru-paru. Kita dapat mengonsumsi apel secara rutin dengan cara dibuat menjadi jus segar.
2. Nanas
Selain rasanya yang manis dan asam, buah nanas juga bermanfaat dalam membersihkan paru-paru.
Salah satu senyawa antioksidan yang ada dalam nanas bisa membantu tubuh dalam menghilangkan zat berbahaya dalam paru-paru.
Buah ini juga dipercaya mampu membersihkan nikotin karena nanas mengandung blomerain yang dapat menangkal nikotin.
Selain itu, rasa manis dan asam khas buah nanas ini juga bisa membuat perokok berhenti merokok apabila rutin mengonsumsi buah ini.
3. Jeruk bali
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi buah jeruk bali bisa membantu kesehatan paru-paru.
Pasalnya, jeruk bali ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang dapat melawan radikal bebas dan bisa menyebabkan stres oksidatif.
Stres oksidatif juga biasanya berkaitan dengan kanker dan jeruk bali dapat membantu menghambat enzim yang mengaktifkan kanker paru-paru.
Rasa jeruk bali yang manis dan sedikit asam ini hampir semua orang pasti menyukainya.
Demikianlah tiga buah-buahan yang mempunyai manfaat untuk membersihkan paru-paru. Semoga bermanfaat.
