Penting bagi penderita maag untuk menjaga pola makan yang harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan lambungnya. Pasalnya, apabila salah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu justru akan membuat asam lambung mereka naik.
Saat asam lambung naik biasanya penderita akan merasakan gejala seperti rasa mual, kembung, nyeri pada ulu hati yang tidak dapat dihindari. Penyakit maag juga biasanya ditimbulkan karena produksi asam lambung yang berlebihan tadi, sehingga hal ini dapat memicu kondisi bakteri.
Akan tetapi, hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi buah yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Terutama buah non-citrus atau buah-buahan yang tidak bersifat asam agar tidak menimbulkan asam lambung naik tersebut. Dirangkum dari m.kalcare.com, berikut tiga jus buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
1. Apel
Buah apel ini baik dan aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung karena mempunyai kandungan serat, kalsium, magnesium dan kalium yang baik untuk tubuh. Kemudian semua kandungan nutrisi di dalam buah apel juga dapat membantu meredakan gejala maag.
Sebaiknya memilih buah apel yang berwarna merah dan matang untuk dibuat jus agar tidak menimbulkan asam lambung.
2. Melon dan Semangka
Buah melon dan semangka keduanya mempunyai kadar pH sebesar 5,1 – 5,6 yang relatif aman bagi penderita maag atau asam lambung. Selain itu, buah melon juga mengandung mineral magnesium dan vitamin yang aman bagi penderita maag. Perpaduan melon dan semangka yang manis saat dibuat jus sehat pasti akan sangat disukai oleh siapa pun.
3. Pepaya
Penderita maag juga bisa mengonsumsi jus buah pepaya dan di dalamnya terdapat kandungan enzim papain. Selain itu, pepaya juga dipercaya sebagai obat obat alami untuk mengatasi konstipasi dan perut terasa begah karena gas.
Kemudian buah pepaya juga mempunyai kadar pH sebesar 5 – 6, sehingga aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung ini.
Nah, itulah tiga jus buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
