Minuman bersoda merupakan minuman yang mengandung karbonasi, pemanis, pewarna dan pengawet. Bahkan, beberapa minuman bersoda juga mengandung kafein dan alkohol, meski dalam jumlah sedikit. Hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk membatasi konsumsi minuman bersoda.
Melansir halaman alodokter, berikut masalah kesehatan yang disebabkan oleh minuman bersoda:
1. Stroke dan serangan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa risiko serangan jantung dan stroke meningkat pada orang yang mengonsumsi minuman bersoda tinggi gula setiap hari. Hal ini diduga terjadi karena kebiasaan konsumsi minuman bersoda dikaitkan dengan peningkatan kolesterol, resistensi insulin dan peradangan.
2. Obesitas
Tingginya kadar gula dalam minuman bersoda bisa menyebabkan terjadinya penumpukan lemak dan obesitas, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
3. Diabetes
Jumlah gula dan kalori yang sangat tinggi serta kurangnya nutrisi penting lainnya dalam minuman bersoda diduga meningkatkan risiko komplikasi dan masalah kesehatan yang berkaitan dengan diabetes.
4. Osteoporosis
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam fosfat dan kafein dari minuman besoda dapat menyebabkan kurangnya penyerapan kalsium untuk tulang. Oleh karena itu, dikonsumsi dalam jumlah banyak dan terlalu sering dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
5. Kerusakan fungsi otak
Minuman bersoda umumnya mengandung pemanis buatan, seperti aspartam, yang mengandung fenilalanin. Jika dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu yang lama, dapat meningkatkan risiko kerusakan otak, keterbelakangan mental, epilepsi, dan masalah kesehatan lainnya pada orang dengan kondisi fenilketonuria ( gangguan genetik).
Tes darah biasanya dilakukan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki kelainan ini. Mengkonsumsi minuman yang mengandung aspartam dosis tinggi secara signifikan dapat meningkatkan kadar fenilalanin di otak.
6. Kerusakan gigi
Kandungan kadar gula yang tinggi didalam minuman bersoda bisa meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang. Selain itu, beberapa minuman bersoda juga mengandung asam yang dapat merusak email gigi. Namun, dengan menyikat gigi secara teratur dan menggunakan sedotan untuk minum minuman bersoda dapat mengurangi risiko kerusakan gigi.
Nah, itulah diatas beberapa masalah kesehatan yang disebabkan oleh minuman bersoda. Bagaimana? Apakah Kamu salah satu pecinta minuman tersebut? Segera kurangi konsumsi minuman bersoda dan lebih banyak meminum air putih agar kamu tetap sehat.
