Siapa yang tidak suka mengonsumsi buah jeruk? Salah satu jenis jeruk yang ada di bumi ini adalah jeruk keprok atau tangerine dan nama lainnya yakni jeruk mandarin.
Ternyata jeruk keprok mempunyai ragam manfaat bagi kesehatan tubuh yang memang kaya akan vitamin C.
Rasa jeruk keprok ini tergolong lebih manis apabila dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya dan kulitnya pun mudah dikupas.
Manfaat jeruk keprok bagi kesehatan di antaranya adalah mencegah kanker hingga dapat membantu mengatasi peradangan dalam tubuh.
Dirangkum dari rri.co.id, berikut ini lima manfaat jeruk keprok bagi kesehatan tubuh.
1. Jaga kesehatan kulit
Sama seperti jenis jeruk lainnya, jeruk keprok juga mempunyai kandungan vitamin C yang diklaim dapat menjaga kesehatan kulit.
Memang tidak dapat dipungkiri, vitamin C mempunyai peranan penting dalam membantu tubuh memproduksi kolagen yaitu zat yang membuat kulit tampak awet muda.
2. Dapat menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan C dalam jeruk keprok juga dapat menjaga kesehatan mata. Dimana vitamin A dapat menjaga kesehatan fungsi retina dan kornea.
Apabila kekurangan vitamin A ini dapat menyebabkan kita lebih rentan terhadap penyakit xerophthalmia (sulit melihat di tempat gelap).
3. Membuat jantung sehat
Dalam sebuah riset terhadap 500 ribu partisipan dewasa membuktikan dengan memakan setengah cangkir buah segar per hari seperti jeruk keprok ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
4. Cegah kanker
Dalam berbagai riset kesehatan telah membuktikan bahwa senyawa flavonoid, limonoid, hingga coumarin yang ditemukan di dalam buah sitrus atau jeruk dapat mencegah berbagai macam kanker, seperti kanker payudara hingga kanker lambung.
Selain itu senyawa tersebut juga dipercaya dapat mencegah munculnya tumor di paru-paru dan usus besar.
5. Mengurangi peradangan tubuh
Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa vitamin C adalah nutrisi yang mempunyai banyak manfaat, salah satunya mengurangi peradangan.
Selain itu, kandungan vitamin C pada jeruk keprok juga mampu mencegah kerusakan sel (stres oksidatif) akibat radikal bebas.
Demikianlah lima manfaat jeruk keprok bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan rasanya pun enak.
