Mungkin sebagian orang masih banyak yang merasa asing dengan nama buah grapefruit. Ini adalah buah-buahan sitrus yang dikenal dengan julukan jeruk bali merah atau jeruk limau gedang. Sesuai namanya buah ini memiliki daging berwarna kemerahan atau merah muda dan ukurannya pun lebih besar serta rasanya asam manis.
Rupanya grapefruit ini adalah buah yang diciptakan melalui proses perkawinan silang antara jeruk bali (pomelo) dan jeruk biasa pada abad 18. Kemudian buah ini berasal dari Barbados dan mengandung kalori rendah sekitar 30 hingga 50 setiap porsinya atau dalam takaran 100 gram. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak antioksidan, seperti likopen, kolin, dan karoten, serta aneka mineral, seperti zinc dan tembaga yang bermanfaat untuk kesehatan.
Dirangkum dari Alodokter inilah 4 manfaat buah grapefruit bagi kesehatan tubuh.
1. Baik untuk imunitas tubuh
Dalam buah grapefruit ini mempunyai kandungan antioksidan dan beragam vitamin mineral yang membuat buah ini baik dalam meningkatkan imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, daya tahan tubuh akan lebih kuat guna melawan virus atau bakteri penyebab infeksi.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Selain itu, mengonsumsi buah grapefruit juga diklaim dapat meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan serat, antioksidan, dan kalium dalam buah itu yang dapat menjaga tekanan darah hingga mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL.
3. Baik untuk kesehatan mata
Buah grapefruit ini mengandung vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang baik dalam menjaga kesehatan mata. Kemudian buah ini juga diketahui baik dalam melindungi dari berbagai penyakit mata, seperti misalnya degenerasi makula terkait usia (AMD).
4. Dapat mencegah kanker
Dalam sebuah penelitian, dengan memakan buah grapefruit ini dapat mencegah risiko penyakit kanker seperti kanker prostat dan kanker esofagus. Hal ini lantaran kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini, sehingga sel tubuh tidak mudah rusak apabila terpapar oleh bahaya radikal bebas.
Nah itulah tadi manfaat buah grapefruit bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
