Dewasa ini, tekanan dalam hidup semakin banyak ya. Setiap hari pasti ada saja masalah yang menghampiri. Terkadang meski kita selalu bisa mengatasi hari-hari berat yang ada, rasanya kita ingin meneteskan air mata saking tertekannya. Namun banyak orang yang memilih untuk menahan nangis karena tidak mau dianggap anak kecil. Padahal tidak apa lho menangis sesekali. Siapapun boleh menangis.
Definisi menangis itu sendiri adalah kegiatan yang dilakukan manusia untuk meluapkan emosi berupa kesedihan, kebahagiaan atau pun kegembiraan.
Berikut ini 5 manfaat menangis dan mengeluarkan air mata bagi manusia yang dilansir dari Medical News Today agar kamu tidak menahan dan menelan kembali air mata yang memupuk. Yuk disimak!
1. Menyembuhkan Rasa Sakit
Mengeluarkan air mata secara emosional bisa membantu melepaskan oksitosin dan endorfin dalam tubuh. Pernahkan ketika sudah menangis rasanya ada sesuatu yang berat hilang dari diri kita? Menangis bisa membuat perasaan jadi lega setelahnya.
2. Membuat Mood Lebih Baik
Biasanya setelah menangis kita akan melupakan perasaan memuakkan yang sebelumnya sangat mengganggu mood kita. Maka dari itu tiap selesai menangis, biasanya seseorang menjadi lebih baik dan bersemangat.
3. Membantu Tidur
Kalau seseorang mengalami insomnia karena stres dan overthinking, setelah menangis dia akan bisa lebih mudah tertidur. Seperti halnya seorang bayi yang seringkali perlu menangis keras-keras agar bisa tidur lebih nyenyak setelahnya. Hal itu karena menangis juga bisa membuat seseorang merasa lebih tenang.
4. Melawan Bakteri
Mata kita bekerja setiap hari. Bakteri yang menodai mata pun tak bisa dihindari. Dengan menangis, bakteri-bakteri yang hinggap pada mata kita pun ikut terseret keluar bersama air mata yang mengalir.
5. Meningkatkan Penglihatan
Tiap kali seseorang mengedip saat menangis, air mata yang memupuk bisa membantu melembabkan mata. Karena hal itu, penglihatan kita pun menjadi lebih jernih dan jelas.
Itu dia lima keuntungan menangis atau mengeluarkan air mata. Menangis itu tidak menjadikan seseorang terlihat lemah kok. Bukan hanya anak kecil juga yang boleh menangis. Jadi, jangan ditahan lagi ya!
