Siapa yang tidak mengenal meditasi yoga. Kegiatan yang memfokuskan pada olah pikiran dan tubuh. Latihan yoga dimulai dari pengaturan pernapasan, diimbangi dengan meditasi yang dipadu melalui gerakan.
Perpaduan ini menghasilkan efek relaksasi dan pemudaran stres dari tubuh dalam menjalankan proses yoga. Yoga akan memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh. Apalagi kegiatan ini tidak memerlukan banyak aktivitas fisik sehingga bisa dilakukan oleh kaum hawa.
Bagi yang tidak mampu melakukan aktivitas fisik terlalu berat maka yoga menjadi pilihan olahraga terbaik. Menyadur halodoc, sehatq, dan happyfit, manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga yoga bagi kaum hawa dapat dilihat secara spesifik pada penjelasan di bawah ini.
1. Sebagai Relaksasi
Jenis olahraga yang dilakukan dengan tempo lambat dapat menciptakan pikiran yang tenang. Di sisi lain, kegiatan yoga dapat memberikan peregangan pada otot-otot yang mengalami kekakuan. Kedua kegiatan ini mampu menghadirkan relaksasi pada tubuh dan pikiran.
Kondisi ini juga telah didukung sejumlah riset yang memaparkan bahwa yoga mampu mereduksi tingkat stres yang dialami oleh seseorang. Mood juga menjadi lebih baik jika rutin berlatih yoga. Apalagi jika dilakukan menjelang waktu menstruasi, yang umumnya membuat kaum hawa lebih sensitif dari hari biasa.
2. Tubuh Ideal dan Peredaran Darah Lancar
Tubuh yang ideal sangat diimpikan bagi kaum hawa. Memiliki tubuh ideal mampu meningkatkan rasa percaya diri kaum hawa. Olahraga yoga juga mampu menciptakan tubuh ideal. Hal ini terjadi karena olahraga yoga banyak melibatkan kekuatan otot yang mampu membuatnya lebih aktif.
Selain itu, menurut buku Naturalisasi Sex Booster, bahwa yoga mampu membakar performa dalam melakukan hubungan intim bersama pasangan.Hal ini terjadi karena yoga bisa membuat peredaran darah lebih baik di seluruh tubuh, termasuk pada bagian pinggang ke bawah.
3. Kualitas Tidur Lebih Baik
Hal yang dirasakan setelah berlatih yoga adalah seluruh otot lebih rileks. Proses peregangan ini yang bisa menciptakan tubuh menjadi lebih rileks saat mulai beristirahat atau bersantai.
Proses ini, juga menciptakan ketenangan dalam pikiran yang dapat diperoleh setelah melakukan yoga. Pikiran yang tenang mampu menghadirkan kualitas tidur lebih baik saat di malam hari setelah melakukan yoga.
4. Tampak Lebih Muda
Bagi kaum hawa siapa yang tidak ingin terlihat muda, cara terbaik kembali muda hanya dengan yoga. Mengapa hal ini bisa terjadi? Seperti penjelasan sebelumnya, yoga mampu memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Di antara manfaat yang diberikan yoga adalah kembali muda.
Penjelasan ini dengan jelas dalam buku yang berjudul Mitos dan Fakta: Olahraga & Yoga. Dikatakan bahwa yoga memiliki beberapa jenis postur yang disebut sebagai asana. Ada tiga asana yang mampu membuat tubuh kembali muda.
Apabila ingin mendapat manfaat tersebut, maka pegiat yoga harus menghadirkan bentuk asana yang benar dalam bentuk posenya. Satu diantara asana awet muda bernama Sirsasana, yang merupakan pose penting dalam asana yoga.
Sirsasana berhubungan erat dengan awet muda, hal ini terjadi karena pose dapat meringankan otak melalui suplai darah yang kaya akan oksigen. Kekayaan otak akan oksigen mampu membuat bagian dari tubuh menjadi lebih prima dari sebelumnya. Kondisi ini menciptakan perubahan pada sisi psikis yang lebih baik dan sehat.
Manfaat lain dari Yoga juga dapat dirasakan pada wajah. Pose yang mampu menciptakan sensasi gravitasi pada setiap jaringan otot wajah, dapat membuat otot wajah menjadi lebih kencang dan tidak mudah kendur. Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat dari yoga disarankan melakukan pose dalam 5-10 menit sehari.
Itulah 4 manfaat dari yoga yang bisa dirasakan secara khusus oleh para wanita. Apakah kamu tertarik untuk mencobanya?
