Wanita mana yang tidak ingin memiliki kulit glowing seperti artis Korea? Pasti semua kaum hawa mengidamkannya, bukan?
Untuk mendapatkannya biasanya kamu akan rela merogoh kocek dalam untuk produk skincare. Padahal, lewat makanan alami bisa, lho, mendapatkan kulit yang bersinar. Ingin tahu jenis asupan apa saja yang bisa bikin kulit kamu glowing? Simak terus ulasannya di bawah ini, ya.
1. Tomat
Warna merah tomat lebih dari sekadar pemanis, lho. Warna merah pada tomat berasal dari senyawa likopen yang merupakan antioksidan.
Senyawa antioksidan ini menangkal efek berbahaya dari radikal bebas seperti sinar UV. Para ahli mengatakan radikal bebas ini dapat menyebabkan penuaan kulit dini dan bahkan kanker kulit.
Mengutip news-medical.net, penelitian menemukan bahwa relawan yang mengonsumsi lima sendok makan pasta tomat per hari memiliki mekanisme perlindungan kulit yang lebih baik dari dampak buruk sinar UV.
Diketahui, senyawa likopen dalam tomat akan merangsang produksi kolagen, yakni protein penting dalam menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.
Kandungan likopen ini lebih tinggi saat dimasak. Maka dari itu, akan lebih baik jika kamu mengonsumsi tomat dalam keadaan setelah dimasak, ya.
2. Wortel
Makanan lain yang bisa membuat kulit kenyal dan bercahaya, adalah wortel. Fiona Amelia MPH dari KlikDokter mengungkapkan bahwa jenis sayuran berwarna hijau, merah, atau kuning, kaya akan senyawa beta karoten, vitamin A, B, dan C.
Menurutnya, nutrisi yang terdapat pada sayuran tersebut bermanfaat untuk mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar UV. Dengan demikian, kulit jadi lebih lembut, kencang dan bebas kerutan.
3. Salmon
Dilansir dari eatthis.com, selain asam lemak Omega-3, salmon juga dilaporkan mengandung DMAE, yang melindungi kulit. DMAE (Dimethylaminoethanol) akan memperkuat membran sel kulit dan mencegah kerusakan yang memicu penuaan dini.
DMAE pada ikan salmon juga dapat mencegah produksi asam arakidonat (AA), yang memicu peradangan dan menyebabkan kerutan pada kulit.
Selain itu, DMAE bersama dengan vitamin B akan meningkatkan kadar asetilkolin, yang fungsinya mengencangkan otot-otot wajah.
Cobalah rutin konsumsi beberapa makanan di atas, maka kulit glowing alami bukan lagi impian. Selain kulit, dengan berbagai kandungan nutrisinya juga akan baik untuk kesehatan organ tubuh lainnya, lho.
