Kebanyakan orang mengawali harinya dengan menenggak segelas air putih untuk membersihkan sistem pencernaan mereka. Hal itu sudah bagus, tapi akan lebih bagus kalau kita melakukan sebuah perubahan kecil yang berdampak besar di hidup kita. Yaitu dengan mencampur potongan lemon ke dalam air putih yang biasa kita konsumsi di pagi hari.
Meminum air lemon di pagi hari memiliki banyak sekali manfaat yang bagus untuk tubuh. Di bawah ini lima dari sekian banyak keuntungan yang ada.
1. Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi
Melansir health.clevelandclinic.org, kebiasaan minum air lemon setiap hari adalah cara mudah untuk memulai hari dengan baik. Karena seringkali kita lupa untuk menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi. Maka air lemon di pagi hari bisa menjadi solusi agar tubuh tetap terhidrasi seharian.
2. Mencegah Oksidasi
Masih melansir dari sumber health.clevelandclinic.org, fitonutrien yang terkandung dalam buah lemon memiliki sifat antioksidan yang kuat yang dapat mencegah kerusakan sel dari proses oksidasi, mekanisme yang sama yang menyebabkan karat.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Benefit air lemon yang satu ini sudah tidak asing lagi bukan? Orang-orang yang melakukan program diet, tidak sedikit yang mengonsumsi lemon untuk menjalankan program tersebut. Hal ini karena lemon mengandung serat pektin yang bisa mengurangi rasa lapar (lifehack.org).
4. Memenuhi Kebutuhan Vitamin C
Seperti yang sudah umum diketahui, buah lemon mengandung vitamin C di dalamnya. Vitamin C adalah salah satu zat yang sangat penting dan dibutuhkan dalam tubuh manusia. Namun tidak jarang manusia justru tak memenuhi kebutuhan vitamin C tersebut. Mengonsumsi air lemon adalah jalan lain untuk memenuhinya.
5. Bagus untuk Kesehatan Kulit
Mengawali hari dengan segelas air lemon memiliki manfaat yang tak terhitung, termasuk meningkatkan jumlah kolagen di kulit anda. Hal tersebut dikutip dari www.tasteofhome.com. Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam lemon juga bisa membantu menyehatkan kulit kita. Jadi, air lemon memiliki peran yang cukup penting untuk kesehatan kulit kita lho!
Itu dia manfaat mengonsumsi air lemon di pagi hari. Bersedia untuk melakukan perubahan kebiasaan yang sederhana demi perubahan yang tak terduga besarnya?
