Seperti yang kita ketahui bersama, membaca dapat memberikan kita banyak manfaat, salah satunya adalah menambah wawasan dan memperluas pandangan kita akan suatu hal. Tapi ternyata, membaca buku juga mampu memberikan manfaat kesehatan, lho!
Bicara tentang kesehatan, kita tidak boleh terlalu fokus pada fisik saja, tetapi juga secara mental. Di musim hujan seperti saat ini, kita memang harus menjaga kesehatan fisik kita agar tidak sakit. Mengonsumsi makanan bergisi, istirahat cukup, minum vitamin hingga olahraga secara teratur sangat dianjutrkan demi menjaga kesehatan kita.
Namun, kita juga perlu menjaga kesehatan mental kita. Di masa kehidupan yang serba sulit seperti sekarang ini, kita berisiko mudah mengalami emosi tak terkontrol, cemas berlebihan dan lain sebagainya yang bisa menimbulkan stres. Padahal stres akan mengganggu kekebalan tubuh kita, lho. Dan apabila stres itu berlangsung lama, dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.
Oleh karena itu, kalau bicara tentang kesehatan, kita tidak boleh hanya terlalu fokus pada fisik saja, tetapi juga kesehatan mental. Sehat secara mental akan membuat kita sehat secara fisik juga. Tentu ada banyak cara untuk mengurangi stres agar kita tetap sehat secara mental dan nantinya akan bermanfaat juga bagi kesehatan tubuh kita. Bagaimana ya caranya? Salah satunya, baca buku! Yuk kita simak bagaimana membaca buku dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kita!
1. Baca Buku Membuat Tubuh RIleks dan Tidur Nyenyak
Dilansir dari lokadata.id (2018), membaca dapat mengusir tekanan serius, bahkan menguranginya hingga 68%. Hasil penelitian dari University of Sussex juga mengatakan bahwa membaca buku mampu membuat tubuh jadi lebih rileks.
Dengan tubuh yang lebih rileks, maka kamu akan mendapatkan tidur yang berkualitas. Kualitas tidur yang cukup juga akan membantu meningkatkan imun tubuh lho. Jadi kalau kamu mengalami susah tidur, jangan memilih untuk bermain smartphone atau nonton drakor, cobalah untuk membaca buku, maka tubuhmu akan lebih rileks dan mudah terlelap.
2. Baca Buku Memiliki Khasiat Seperti Meditasi
Situs Mindbodygreen pernah mengatakan bahwa duduk sambil membaca buku selama 20 menit memiliki manfaat yang sama seperti melakukan meditasi dalam waktu yang sama. Tentu kita semua tahu bahwa melakukan meditasi dapat membuat tubuh lebih tenang dan meredakan stres. Membaca buku juga memiliki manfaat yang sama, hal ini karena kedua hal tersebut sama-sama membutuhkan konsentrasi dan tetap fokus.
Selain itu, membaca buku diketahui dapat meredakan stres, lebih baik dibandingkan mendengar kaki atau berjalan kaki. Bahkan, hanya dengan membaca selama 6 menit, kita akan mendapatkan manfaat yang luar biasa, yaitu dapat menurunkan detak jantung ataupun ketegangan otot.
3. Baca Buku Mencegah Penyakit Alzheimer
Membaca buku memberikan dampak yang luar biasa terhadap kinerja otak. Membaca dapat meningkatkan konektivitas otak, meningkatkan memori serta daya ingat, mencegah penyakit Alzheimer, dan tentunya dapat meningkatkan kecerdasan.
Membaca buku memiliki manfaat yang luar biasa dalam hidup kita. Selain menambah wawasan, membaca buku bisa membuat tubuh kita jauh dari rasa stres dan memiliki dampak positif lainnya terhadap kesehatan bahkan kinerja otak. Yuk mulai biasakan membaca setidaknya 6 menit untuk mengurangi rasa stres dalam diri dan mendapatkan manfaat kesehatan lainnya!
Video yang mungkin Anda suka
