Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk menyaring racun dalam darah, kemudian racun-racun tersebut dikeluarkan air seni kita setiap hari.
Mengingat begitu pentingnya fungsi ginjal pada tubuh kita, maka sangat penting pula menjaga kesehatan ginjal kita.
Dilansir dari situs HelloSehat.com, terdapat 5 cara penting yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal kita sejak dini.
Cara agar Terhindar Dari Gagal Ginjal
1. Cukupi Asupan Air
Air merupakan bagian yang paling penting dalam tubuh kita, kita bisa bertahan hidup selama seminggu hanya dengan minum air, namun kita tidak bisa bertahan hidup selama empat hari tanpa air. Salah satu manfaat air dalam tubuh kita adalah memperlancar kinerja ginjal dan mencegah terjadinya gagal ginjal.
Saat kita kekurangan asupan air putih dan kita mengalami dehidrasi, maka akan mengurangi tekanan darah pada tubuh kita, sehingga rentan terjadi kerusakan pada ginjal kita, minumlah air putih minim 1 liter dalam sehari.
2. Hindari Alkohol
Kalori yang terkandung didalamnya membuat kita mengalami obesitas, selain itu juga akan meningkatkan tekanan darah kita, sehingga akan berisiko mengalami gagal ginjal.
3. Hindari Merokok
Bahaya merokok mungkin bukan lagi menjadi hal yang tabu untuk dibicarakan, sudah banyak penelitian yang menyimpulkan berbagai penyakit yang disebabkan oleh rokok, salah satunya adalah gagal ginjal.
Merokok dapat menyebabkan berkurangnya jumlah aliran darah kedalam ginjal, hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal kita.
4. Mengelola Stres dengan Baik
Tak hanya untuk kesehatan pikiran kita lho, ternyata mengelola stres dengan baik juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan ginjal kita.
Ketika kita mampu mengelola stres dengan baik, maka dapat mengurangi tekanan darah yang ada dalam ginjal kita, sehingga risiko gagal ginjal semakin berkurang
5. Kelola Berat Badan
Cara yang terakhir adalah dengan cara mengelola berat badan kita, karena obesitas menyebabkan kita berisiko menderita penyakit yang meningkatkan risiko kita menderita gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Itulah 5 cara penting yang dapat kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari kita.
Video yang mungkin Anda suka:
