Apakah kamu sering mendengar pernyataan orang lain "Masih muda kok sudah pikun?" karena kamu mudah melupakan sesuatu. Padahal pelupa atau pikun biasanya terjadi pada orang yang sudah lanjut usia. Namun, kini fenomena pikun atau mudah lupa ini juga telah banyak dialami oleh orang muda bahkan remaja.
Umumnya, kondisi mudah lupa yang terjadi pada anak muda ini merupakan akibat dari pola hidup yang buruk. Nah, untuk meminimalisir efek pola hidup yang buruk terhadap daya ingat otak, sebaiknya segera ganti dengan gaya hidup yang sehat. Jika tidak segera diperbaiki, maka kondisi tersebut akan semakin buruk.
Untuk mengetahui penyebab anak muda alami kondisi mudah lupa, kenali beberapa penyebabnya dalam ulasan berikut ini seperti dikutip dari Hellosehat.com.
1. Stres, cemas, dan depresi
Pikiran dan perasaan yang memgalami stres, cemas, dan depresi dapat membuat anak muda lebih mudah menjadi pelupa. Banyaknya aktivitas, tugas yang menumpuk hingga masalah hidup yang silih berganti dapat mengganggu konsentrasi hingga mempengaruhi memori pikiran dan menyebabkan seseorang mudah lupa.
2. Kurang tidur
Kurangnya waktu istirahat bagi tubuh dapat mempengaruhi perubahan suasana hati. Pada akhirnya, orang yang terlalu banyak beraktivitas namun kurang tidur akan mudah mengalami kecemasan hingga menimbulkan adanya gangguan pada ingatan sehingga mudah lupa.
3. Pola makan yang buruk
Makanan juga memiliki pengaruh yang signifikan terhadap memori otak. Pola makan yang buruk serta jenis makanan tertentu seperti makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang dikonsumsi secara berlebihan dapat memperburuk ingatan.
4. Konsumsi alkohol berlebihan
Minuman yang memabukkan seperti alkohol adalah salah satu faktor yang dapat memperburuk daya ingat seseorang. Pasalnya, alkohol memiliki efek dapat menghilangkan ingatan jangka pendek seseorang sehingga hal tersebut akan berpengaruh terhadap memori otak meskipun efek alkohol tersebut telah hilang.
Itulah tadi 4 kondisi hal yang dapat mempengaruhi daya ingat seseorang hingga membuat anak muda pun mudah lupa. Hindari hal tersebut agar hidup semakin sehat dan ingatan semakin kuat!
Video yang mungkin Anda lewatkan.
