Kehidupan manusia modern tidak terlepas dari stres dalam kesehariannya. Mengingat setiap mereka memiliki masalah. Mulai dari soal pekerjaan yang menekan, kemacetan, biaya hidup mahal, dan sebagainya.
Stres sendiri dapat berdampak pada banyak hal. Seperti mengonsumsi makanan secara berlebihan. Bahkan sampai menjadi sebab terganggunya kesehatan mental seseorang.
Menanggapi hal ini sebetulnya ada banyak cara agar manusia mampu dalam menangani stres yang terjadi setiap hari. Salah satu langkahnya dengan mengonsumsi buah.
Orang yang mengonsumsi buah dinilai memiliki kesehatan mental tinggi, perasaan positif, makna hidup, dan terus bertumbuh. Sebagaimana dilansir dari buku "Buah dan Sayuran yang Berkhasiat untuk Menghilangkan Stres dan Depresi," karya Jannah Firdaus Mediapro (2018). Dalam buku ini menyebut beberapa buah yang bisa meredakan stres manusia di antaranya;
1. Alpukat
Siapa yang tidak kenal buah satu ini. Bisa dikatakan sebagai buah favorit karena bukan hanya rasanya yang lezat. Mengandung glutathione yang berfungsi menutup penyerapan lemak tertentu pada usus.
Buah Alpukat dapat menurutkan tingkat stres orang yang mengonsumsinya, sebab di dalamnya mengandung kalium yang memberikan ketenangan.
2. Pisang
Layaknya buah Alpukat, Pisang juga digandrungi oleh banyak orang. Terbukti banyak olahan makanan yang bahan dasarnya dari pisang. Seperti pisang goreng, sale pisang, roti pisang, dan sebagainya.
Ketika seseorang mengonsumsi pisang maka tekanan darah penyebab stres akan mereda. Mengingat buah satu ini mengandung vitamin A, B, dan C yang sangat penting untuk menstabilkan tekanan darah.
3. Jeruk
Buah satu ini berwarna kuning yang mengandung vitamin C. Fungsi vitamin dalam jeruk untuk meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus mampu menurunkan tekanan darah. Namun ketahuilah, selain fungsi tersebut jeruk juga sangat ampuh untuk menurunkan tekanan stres.
Selain tiga buah di atas, sebetulnya masih banyak lagi yang bisa menurunkan stres seseorang. Baik berupa minuman, buah, dan sayuran.
Namun, tiga buah di atas bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif untuk mengurangi stres. Apalagi cara mendapatkannya sangat mudah karena ketiganya bisa ditemui di pasar atau swalayan terdekat.
Cara mengonsumsinya juga sangat mudah. Bisa langsung dikonsumsi dan dijus. Nah, tunggu apalagi! Mari mengonsumsi buah-buahan untuk meredakan stres. Semoga membantu!
Video yang mungkin Anda suka
