Siapa yang pernah mengonsumsi susu kedelai? Kedelai adalah salah satu sumber protein nabati yang baik dan mempunyai kandungan lemak jenuh tidak banyak dibandingkan susu sapi.
Bahkan dalam sebuah penelitian, produk susu kedelai ini bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, susu kedelai juga baik untuk kesehatan wanita lho seperti yang dirangkum dari Klikdokter berikut ini.
1. Dapat Mengatasi Nyeri Haid
Apabila kamu sedang mengalami nyeri haid dan hal ini cukup menganggu aktivitas bisa diatasi dengan cara mengonsumsi susu kedelai.
Pasalnya, dalam susu kedelai ini mengandung senyawa isoflavon yang ampuh meringankan nyeri haid karena penyakit endometriosis.
Masalah lain seperti perut kembung, sakit kepala, dan jantung berdebar saat menjelang haid juga bisa diatasi dengan minum susu kedelai.
2. Kulit Menjadi Kencang
Manfaat susu kedelai bagi kesehatan wanita adalah bisa memperlambat proses penuaan dan juga membuat kulit kencang.
Hal ini karena dalam kedelai terdapat senyawa aglycones di mana berguna dalam meregenerasi sel-sel di kulit.
Bahkan dalam sebuah penelitian di Jepang menyatakan dengan mengonsumsi aglycones kurang lebih 40 miligram dalam sehari mampu mengurangi keriput pada wanita usia 40 tahun ke atas.
3. Kurangi Risiko Kanker Payudara
Dengan rutin mengonsumsi susu kedelai ini bisa bermanfaat dalam menurunkan risiko terjadinya kanker payudara lantaran kandungan protein di dalamnya.
Akan tetapi, susu kedelai diketahui aman dikonsumsi oleh penderita penyakit kanker sekalipun.
4. Baik untuk Kesehatan Otak
Manfaat susu kedelai bagi kesehatan otak ini tidak hanya untuk wanita saja, tetapi untuk pria juga.
Pasalnya, susu kedelai ini mengandung asam lemak omega-3 yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
Kemudian asam lemak ini dipercaya bisa menurunkan risiko penyakit demensia dan Alzheimer.
Selain itu, susu kedelai tidak hanya bisa dikonsumsi langsung, namun juga dapat dicampurkan dengan makanan yang lainnya.
Nah itulah tadi beberapa manfaat susu kedelai untuk kesehatan wanita. Selamat mencoba di rumah. Semoga selalu sehat.
Video yang mungkin Anda suka
