Ketika suasana hati sedang buruk kira-kira kamu bakalan melepaskannya dengan cara apa? Makan cemilan favorit atau refreshing ketempat yang sejuk?
Hm.. mungkin sebagian memilih makanan dan minuman untuk menghilangkan perasaan buruk tersebut. Tentunya pilih minuman yang masih aman untuk dikonsumsi, ya. Seperti kopi, teh juga kola soda. Harus diingat jangan mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol.
Menurut kamu makanan serta minuman apa aja yang bisa membangkitkan mood. Kalau penasaran Yuk check this out buat lebih jelasnya!
1. Minuman mengandung kafein
Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh hitam, teh hijau dan kola bersoda, dipercaya dapat meningkatkan mood. Dikutip dari artikel kompas.com mengenai 6 manfaat kafein, tidak hanya doping untuk betah begadang.
Mengutip Healthline, kafein memiliki kemampuan untuk memblokir adenosin, molekul pemberi sinyal otak. Hal ini menyebabkan peningkatan relatif pada molekul pensinyalan lain, seperti dopamin dan norepinefrin.
Perubahan dalam pesan otak tersebut dianggap memberi manfaat kafein untuk meningkatkan suasana hati dan fungsi otak.
2. Kacang-kacangan
Kalau kamu doyan makan kacang-kacangan berarti kamu adalah salah satu orang yang beruntung. Sebab, makanan tersebut mengandung protein nabati, lemak sehat, dan triptofan, asam amino yang memproduksi serotonin untuk meningkatkan suasana hati.
3. Cokelat
Makanan pembangkit mood yang mudah ditemui selanjutnya ialah cokelat. Dikutip dari artikel alodokter.com mengenai 7 manfaat cokelat dan tips aman mengonsumsinya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat dapat menurunkan hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres dan merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak hormon endorfin dan serotonin yang dapat membuat Anda merasa bahagia.
4. Pisang
Buah pisang menjadi makanan yang dapat meningkatkan mood. Karena pisang dapat menghasilkan hormon serotonin dalam otak yang berfungsi untuk meningkatkan suasana hati dan membuat tubuh lebih rileks. Makanan yang satu ini bisa kamu temui dimana saja.
Bukan hanya sehat mengonsumsi makanan dan minuman diatas tapi juga dapat membuat suasana hati lebih baik. So, kalau kamu sedang dalam keadaan badmood. Jangan ragu untuk melampiaskannya pada makanan serta minuman yang sehat.
Video yang mungkin Anda suka
