Ada aturan menggosok gigi yang penting dipatuhi untuk diterapkan. Tapi, masih banyak orang yang belum mengetahuinya. Jangan sampai alih-alih ingin membersihkan gigi malah menimbulkan penyakit membahayakan.
Sebab, proses pembersihannya dilakukan dengan tidak maksimal. Melansir situs alodokter.com, inilah 4 aturan dalam menggosok gigi supaya kesehatan dalam mulut senantiasa terjaga:
1. Menjadikannya Sebagai Rutinitas, tapi Jangan Terlalu Sering
Menggosok gigi perlu dijadikan sebuah rutinitas yang penting dilakukan setiap harinya. Minimal sesudah selesai sarapan pagi dan menjelang tidur di malam, hari. Walaupun rutin, tapi juga tidak boleh terlalu sering.
Kamu bisa melakukannya 2 hingga 3 kali saja dalam sehari. Ketika melakukannya dengan jumlah berlebihan, berpotensi melukai bagian gusi. Selain itu juga bisa merusak lapisan luar dari gigi.
2. Tidak Perlu Terburu-buru
Aturan menggosok gigi selanjutnya yang sering diabaikan adalah tidak perlu terburu-buru. Terburu-buru akan menyebabkan ada bagian dari sela gigi yang tidak tersikat dengan bersih, sehingga menyisakan kotoran dan akhirnya menjadi plak.
Penting diingat bahwa tujuan utama dari menyikat gigi adalah membersihkan seluruh permukaannya. Berikan waktu minimal 30 detik untuk menyikat setiap deretan gigi supaya terjamin benar-benar bersih.
Menurut ADA atau American Dental Association, disarankan untuk menyikat gigi selama kurun waktu 2 menit. Terkait jumlahnya sebanyak 2 kali sehari, yaitu pagi dan malam hari.
3. Rutin Mengganti Sikat
Banyak yang masih mengabaikan pentingnya mengganti sikat secara rutin. Walaupun masih tampak bagus, sebaiknya ganti sikat gigi setiap 3 hingga 4 bulan sekali. Apalagi bila bagian bulu sikatnya sudah tampak kotor dan berubah bentuk, segera ganti.
4. Jangan Menggosok Terlalu Kuat
Aturan terakhir, jangan menggosok terlalu kuat karena berpotensi menimbulkan kerusakan. Selain itu juga bisa menyebabkan bagian gusi menjadi berdarah. Pegang sikat seperti saat memegang pensil.
Hal ini dilakukan dengan tujuan mengontrol kekuatan saat menyikat supaya tidak terlalu kuat. Sebaiknya hindari memegang dengan posisi tangan mengepal.
Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki bila selama ini cara menggosok gigi yang kamu lakukan masih salah. Pahami dan terapkan beberapa aturan menggosok gigi di atas sebagai upaya menjaga kebersihan mulut agar lebih optimal.
