Apakah kamu sudah menerapkan tata cara menggosok gigi yang benar? Tidak cukup hanya dengan rutin menyikat gigi bila ingin kesehatan mulut serta gigi terjaga optimal. Walaupun rutin, akan memberikan hasil kurang optimal bila ternyata keliru cara menggosoknya.
Sebelum menerapkan tata caranya, pastikan sikat yang kamu gunakan bagian bulunya lembut. Sedangkan bagian kepala sikatnya sesuai dengan ukuran mulut. Pastikan juga pasta giginya mengandung zat fruoride.
Dengan kandungan zat fluoride, akan membantu mencegah terjadinya permasalahan gigi berlubang. Selain itu juga mencegah permasalahan penyebab kerusakan gigi lainnya. Baru setelah itu terapkan beberapa cara menggosok gigi yang benar melansir laman alodokter.com berikut:
1. Seluruh Geraham
Awali dengan membasahi sikat gigi memakai air bersih. Setelah itu, oleskan pasta gigi dengan jumlah secukupnya saja. Bila sudah, langsung gunakan untuk menggosok gigi geraham bagian luar pada perbatasan antara gusi dan gigi.
Lakukan langkah ini dengan gerakan memutar selama 20 an detik saja. Sikat geragam dari atas ke bawah, dimulai dari batas gusi sampai ujung gigi. Tujuan dari langkah ini untuk menghilangkan sisa makanan atau plak pada permukaan maupun sela-selanya.
Tata cara seperti ini perlu diterapkan untuk seluruh bagian luar geraham, sisi bawah maupun atas. Sesudah bagian geraham luarnya selesai, kamu bisa melanjutkan ke bagian dalam.
2. Bagian Depan
Cara menggosok gigi selanjutnya adalah bagian depan. Caranya dengan mengarahkan sikat ke luar menuju depan. Sikat digerakkan secara melingkar sampai seluruh permukaan gigi depan bersih dari sisa makanan.
Lakukan metode ini secara perlahan dan tidak perlu terburu-buru. Bila sudah, barulah sikat bagian dalamnya dengan menggunakan gerakan vertikal, yaitu ke bawah dan ke atas. Cara ini diulangi sejumlah 2 hingga 3 kali untuk setiap sisinya.
3. Permukaan Mengunyah
Lanjutkan penyikatan pada permukaan mengunyah yang bentuknya agak cekung dengan ukuran lebar. Cara menyikatnya dengan gerakan memutar supaya sisa makanan yang mungkin masih menempel bisa terangkat dari sela-selanya.
4. Area Lidah serta Bagian Sisi dalam Pipi
Sesudah seluruh gigi tersikat, perhatian area permukaan lidah serta bagian sisi dalam pipi. Kedua bagian ini penting juga dibersihkan memakai sikat lidah dengan lembut. Tujuannya untuk menghilangkan bakteri maupun sisa makanan yang menempel.
5. Bersihkan Sela Memakai Benang Khusus
Terakhir, bersihkan sela gigi memakai benang khusus supaya perawatan lebih optimal. Walaupun sudah diusahakan menyikat sebersih mungkin, ada kemungkinan sisa makanan di sela-sela masih menempel karena sulit dijangkau, sehingga diperlukan bantuan benang.
Bagi kamu yang menyikat dengan terburu-buru, sebaiknya ubah kebiasaan itu mulai dari sekarang. Akan menjadi percuma bila rutin membersihkan 2 kali sehari tapi tidak menerapkan tata cara menggosok gigi dengan baik dan benar.
Video yang mungkin Anda suka
