Kacang mete merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki banyak sekali manfaatnya saat dikonsumsi. Hal itu terjadi berkat kandungan nutrisi yang terdapat pada jenis kacang satu ini.
Penasaran apa saja manfaat kacang mete bagi kesehatan? Yuk simak rangkumannya di bawah ini sebagaimana dikutip dari Be Beautiful.
1. Menyehatkan jantung
Manfaat yang pertama yakni dapat menyehatkan jantung. Meski banyak orang yang salah paham mengenai hal ini karena kacang mete mengandung lemak. Namun, lemak yang terdapat di dalamnya merupakan lemak baik yang justru berdampak positif pada kesehatan jantung.
2. Melawan migrain
Migrain merupakan salah satu penyakit yang umum dialami oleh banyak orang. Nah, tahukah kamu bahwa penyakit tersebut bisa dilawan salah satunya dengan mengonsumsi kacang mete, lho.
Faktanya, kandungan nutrisi pada kacang mete dapat membuat sel-sel saraf akan kurang sensitif saat rasa sakit akibat migrain terjadi.
3. Membantu produksi sel darah
Manfaat kacang mete yang berikutnya yakni dapat membantu produksi sel darah merah. Hal itu karena kacang mete kaya akan tembaga dan zat besi. Pada gilirannya hal inilah yang juga bisa membantu produksi hemo dan memasok oksigen ke seluruh tubuh.
4. Mencegah batu empedu
Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada kacang mete membuat jenis kacang yang satu ini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
Dalam hal ini, mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Kondisi itulah yang akhirnya juga bisa mencegah pembentukan batu empedu.
5. Menjaga kesehatan mata
Kacang mete berperan penting dalam menjaga kesehatan mata berkat kandungan antioksidan yang dimilikinya. Nutrisi tersebut berfungsi sebagai filter UV dan melindungi mata dari bahayanya efek sinar matahari. Selain itu, rutin mengonsumsi kacang mete juga dapat membantu meningkatkan kualitas penglihatan.
Kacang mete kaya akan proanthocyanidins, sebuah jenis flavonol yang dapat mencegah replikasi sel kanker di dalam tubuh.
Selain itu, secara khusus kacang mete juga bisa mencegah kanker usus besar. Hal itu berkat kandungan mineral dan tembaga yang terkandung di dalamnya.
Itulah sejumlah manfaat kacang mete untuk kesehatan. Semoga dapat menambah wawasanmu, ya.
