Seseorang yang ingin menerapkan gaya hidup sehat tentu akan memutuskan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Tapi tahukah kamu kalau tidak semua buah bagus untuk dikonsumsi karena mengandung terlalu banyak gula? Yap, kandungan gula dalam jenis-jenis buah perlu menjadi pertimbangan kita yang ingin menerapkan pola makan sehat demi gaya hidup yang lebih baik. Terutama bagi kaum pengidap diabetes yang tentu harus mengurangi konsumsi gula mereka.
Oleh sebab itu, ini dia lima jenis buah dengan kadar gula yang lebih sedikit sebagaimana telah dipaparkan oleh healhtline.com. Yuk, disimak.
1. Lemon
Buah lemon memang identik dengan orang-orang yang berdiet. Hal itu karena buah lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan rasa yang cukup asam sebab tidak memiliki kandungan gula yang terlalu banyak. Apakah kamu satu dari sekian orang yang mengonsumsi buah lemon?
2. Stroberi
Memang cukup mengejutkan. Kebanyakan stroberi yang matang dengan baik memiliki rasa yang manis dan lezat. Tapi, salah satu buah bermarga beri ini mengandung gula yang rendah lho! Satu cangkir stroberi mentah hanya mengandung 7 gram gula di dalamnya. Stroberi justru mengandung cukup vitamin C yang memenuhi kebutuhan sehari-hari kita.
3. Kiwi
Buah bulat yang dipertimbangkan sebagai salah satu jenis buah beri ini ternyata juga mengandung sedikit gula. Kiwi memang memiliki rasa yang asam. Meski tidak seasam buah lemon, tapi kandungan vitamin C dalam buah kiwi juga sama-sama tinggi. Kiwi banyak dijual di toko-toko bahan makanan besar, jadi tidak terlalu sulit untuk menemukan buah tersebut.
4. Alpukat
Rasa buah berwarna hijau ini memang tidak terlalu manis dan terkesan lebih hambar. Hal ini karena satu buah alpukat hanya mengandung satu gram gula di dalamnya. Tapi karena kandungan lemak baik pada buah alpukat yang bisa membuat kenyang lebih lama, alpukat ini cukup banyak dikonsumsi oleh orang-orang yang berdiet. Kamu juga bisa mencoba konsumsi alpukat untuk turunkan berat badan.
BACA JUGA: Bukan Sertifikat Rumah, Pasangan dari Lombok Buat Mahar dari Barang Ini
5. Semangka
Tak diduga-duga, buah yang identik dengan warna merah dan kandungan airnya yang banyak ini ternyata memiliki kadar gula yang sedikit juga! Semangka banyak jadi kegemaran anak-anak karena rasanya yang manis, tapi hal tersebut bukan karena semangka mengandung kadar gula yang tinggi. Semangka justru mengandung elektrolit, vitamin A, dan vitamin C.
Itu dia lima jenis buah dengan kandungan gula yang rendah. Mana buah kesukaaanmu?
Video yang mungkin kamu lewatkan.
