Mengalami flu pasti tidak mengenakan, karena menimbulkan gejala seperti hidung meler hingga sakit kepala yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Akan tetapi, jangan khawatir karena ada banyak cara untuk mengatasi flu secara alami tanpa harus mengonsumsi obat-obatan lebih dahulu. Salah satunya adalah dengan cara mengonsumsi buah-buahan.
Selain itu, kalian juga melakukan istirahat dengan cukup sembari mengonsumsi makanan sehat bergizi termasuk buah-buahan. Seperti dirangkum dari Hellosehat, berikut ini adalah tiga jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi saat terserang flu.
1. Buah-buahan sitrus
Guna melawan infeksi virus, harus dibutuhkan buah-buahan yang kaya akan vitamin C. Kemudian buah-buahan yang mengandung vitamin C baik di antaranya adalah buah-buahan sitrus. Buah yang mengandung vitamin C di dalamnya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bisa melawan virus flu secara maksimal
Adanya sifat antioksidan dalam vitamin C ini juga bisa membantu dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh karena radikal bebas. Adapun beberapa jenis buah yang termasuk dalam jenis sitrus adalah jeruk, lemon, jeruk nipis dan grapefruit. Kalian bisa menikmati buah-buahan sitrus ini dengan cara dimakan langsung atau diolah menjadi jus hingga diseduh air hangat dan madu.
BACA JUGA: Ashanty Nginep di Rumah Calon Besan, Keluarga The Hermansyah Dadakan Terbang ke Swiss
2. Buah-buahan beri
Jenis buah-buahan beri seperti stroberi, rasberi, dan blueberry juga baik untuk mengurangi gejala flu. Hal ini lantaran buah beri mengandung zat antioksidan yang tinggi seperti anthocyanin dan resveratrol.
Di mana zat antioksidan tersebut dapat membantu memelihara kesehatan sel-sel tubuh terutama pada saat terserang penyakit. Apalagi seperti buah beri ini sendiri mempunyai sifat anti-inflamasi yang kuat. Akan tetapi, inflamasi yang berlebihan terutama saat terserang flu juga bisa memicu sepsis.
Sepsis merupakan salah satu komplikasi flu yang berisiko bisa mengancam nyawa dan dengan mengonsumsi buah-buahan ini akan menghindari dari risiko komplikasi flu.
3. Nanas
Saat sedang mengalami flu kamu bisa mengonsumsi buah nanas. Pasalnya, di dalam buah ini terkandung asam bromelain yang mampu meredakan inflamasi yang disebabkan oleh virus. Selain itu, bromelain juga bermanfaat dalam mengencerkan dahak yang menumpuk pada tenggorokan dan saluran pernapasan.
Maka dari itu, apabila sedang terserang flu dan mengalami gejala batuk berdahak hingga hidung meler kamu bisa mengonsumsi nanas saja.
Nah itulah tadi, tiga jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi saat terserang flu. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Video yang mungkin kamu lewatkan.
