Diet merupakan salah satu kegiatan yang mungkin hampir pasti dilakukan oleh seseorang ketika sudah merasa kelebihan berat badan atau obesitas. Tentunya hal ini memang cukup diperlukan, karena permasalahan kelebihan berat banda memang menjadi kendala sebagian orang ketika akan melakukan aktivitas harian atau yang lebih buruk dapat menyebabkan beragam penyakit yang disebabkan dari kelebihan berat badan tersebut.
BACA JUGA: Baru Diresmikan, Video Masjid Raya Al Jabbar yang Penuh Sampah Bikin Miris
Beragam program diet tentunya bisa dicoba untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, tidak semua program diet yang ada dapat cocok dengan semua orang, tentunya kamu perlu mengkonsultasikan program diet yang tepat dengan kondisi tubuhmu. Belum lagi ada beberapa anggapan yang keliru seputar dunia diet yang masih diyakini oleh sebagian besar masyarakat. Berikut ini adalah beberapa mitos seputar diet yang masih diyakini di masyarakat.
1. Karbohidrat Dihindari saat Diet
Karbohidrat seringkali dianggap harus dihindari oleh orang-orang ketika melakukan program diet. Tentunya anggapan ini sangat keliru, saat kita sedang diet tubuh tetap memerlukan energi yang berasal dari karbohidrat yang menjadi sumber energi utama.
Dilansir oleh situs alodokter.com, ketika diet kita tetap dianjurkan mengkonsumsi karbohidrat, akan tetapi pilihlah karbohidrat yang kompleks seperti beras merah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Apabila tubuh tidak mengkonsumsi karbohidrat dikhawatirkan justru akan menimbulkan permasalahan kesehatan.
2. Sering Melewatkan Sarapan
Mungkin ini adalah anggapan yang sering dipercaya oleh orang awam dan hampir pasti dilakukan ketika sedang melakukan program penurunan berat bedan. Tidak sarapan bukan berarti kamu membantu program dietmu, justru hal ini sangat tidak dianjurkan ketika berdiet. Dilansir oleh situs hellosehat.com, sarapan justru dapat membantu proses penurunan berat badan.
BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Kurang Minum Air Putih Bisa Bikin Cepat Meninggal
Sarapan merupakan salah satu proses makan seimbang sehingga melancarkan metabolisme tubuh. Beberapa ahli juga berpendapat orang yang rutin sarapan secara normal dan terukur lebih stabil dalam menjaga berat badan. Hal ini tentunya karena kondisi psikis diri yang akan mengkonsumsi makanan dalam porsi besar di waktu makan siang jika telah melewatkan sarapan.
3. Hanya Mengkonsumsi Sayuran Ketika Diet
Bagi sebagian orang, mengkonsumsi sayur seringkali dijadikan langkah bagi seseorang untuk menurunkan berat badan. Bahkan, banyak orang yang hanya mengkonsumsi sayuran saja tanpa asupan nutrisi lainnya ketika sedang berdiet. Hal tersebut sebenarnya cukup keliru karena tubuh kita tetap memerlukan asupan nutrisi lainnya selain yang berasal dari sayuran.
Dilansir dari situs klikdokter.com, mengkonsumsi sayuran sebenarnya juga merupakan salah satu cara diet yang cukup baik, akan tetapi tetap harus diselingi asupan nutrisi lainnya seperti karbohidrat dan protein agar menjaga metabolisme tubuh. Mengkonsumsi makanan secara terukur dan seimbang tentunya akan lebih memaksimalkan proses diet yang dilakukan oleh seseorang.
4. Langsung Diet Dengan Proses Ekstrim
Satu hal yang harus diingat ketika kamu melakukan diet adalah jangan langsung melakukan program diet secara ketat. Beberapa orang seringkali langsung melakukan program diet yang cukup ketat dan cenderung ekstrim tanpa melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada para ahli.
Hal yang ditakutkan jika kamu melakukan beragam cara ekstrim tersebut tidak hanya proses dietmu mengalami kegagalan, namun juga dikhawatirkan dapat memicu kondisi kesehatan lainnya akibat salah pola diet.
Nah, itulah beberapa mitos seputar diet yang masih dipercaya oleh masyarakat. Tentunya program diet harus dilakukan secara terstruktur dan telah dikonsultasikan ke para ahli agar kita tidak salah langkah dalam melakukan program diet.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
