Aktivitas bermain game memang semakin populer akhir-akhir ini. Industri game semakin berkembang dan hadiah yang semakin besar ketika mengikuti sebuah turnamen membuat bermain game yang dulunya hanya sebagai hobi sekarang menjadi profesi yang menguntungkan.
Banyak orang pun berlomba-lomba menjadi seorang gamer yang maknanya menurut kamus Merriam Webster adalah seseorang yang rutin dalam bermain game. Namun, jika kita keseringan bermain game dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti dikutip dari halodoc.com yaitu menurunnya kesehatan mata dan tingkat konsentrasi.
BACA JUGA: Selain Bermain Game, Ini 4 Kegiatan Asyik yang Bisa Dilakukan di Hari Libur
Untuk mencegah agar masalah kesehatan tersebut tidak menimpa kita, berikut ini terdapat tips agar para gamer dapat menjaga kesehatan sembari melakukan aktivitas bermain game:
1. Menjaga agar peralatan bermain game dalam kondisi baik
Dilansir Idplayer.net, mempersiapkan serta menjaga peralatan saat bermain game agar tetap dalam kondisi baik selain bisa membuat lebih nyaman dalam bermain juga meningkatkan kesehatan seorang gamer. Misalnya mendapat kursi yang nyaman dapat mengurangi resiko cedera serta menjaga agar postur tubuh dalam keadaan baik.
Peralatan lainya seperti keyboard, headset, dan layar monitor juga perlu rutin dicek kondisinya karena dengan peralatan yang baik dapat menjaga kesehatan tubuh sembari meningkatkan performa dalam bermain game.
2. Jangan lupa untuk beristirahat
Terkadang kita bisa lupa waktu karena keasyikan bermain game. Apalagi bagi seorang gamer yang memang bermain game merupakan profesinya. Namun, sebisa mungkin kita perlu mengistirahatkan tubuh kita dari bermain game.
Hal ini karena memainkan game terus menerus dapat menyebabkan masalah seperti menurunnya kesehatan mata, sakit kepala, hingga dampak negatif kepada postur tubuh. Usahakan untuk selalu beristirahat tiap sesi bermain dan lebih baik mendatangi tenaga medis bila mengalami isu kesehatan.
BACA JUGA: 3 Cara Jitu Berhenti Kecanduan Main Game yang Bisa Kamu Terapkan
3. Rutin mengonsumsi makanan dan minuman sehat
Dikutip dari staminaproducts.com, apa yang kamu makan dalam keseharian sangat berdampak pada kesehatan dan bagaimana performamu dalam menjalani hari.
Seorang gamer juga perlu mengatur apa yang ia makan dan berusaha mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Beberapa caranya yaitu mengolah makanan sendiri dan hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak gula.
4. Jangan lupa untuk tidur
Dalam bermain game, adakalanya seseorang menunda waktu tidur yang sudah ia buat. Hal ini karena sering kali ketika kita menyelesaikan suatu level atau misi dalam game, terdapat beragam hadiah dan level selanjutnya yang membuat gamer ketagihan untuk terus bermain.
Hal tersebut berdampak pada berkurangnya waktu tidur sehingga kesehatan menjadi terganggu.
Usahakan untuk teratur dalam waktu tidur karena tidur berperan penting dalam kesehatan tubuh seperti meningkatkan konsentrasi serta memaksimalkan performa dalam bermain game.
Orang yang kurang tidur juga berisiko lebih tinggi untuk mengalami kenaikan berat badan. Jadi, jika kesehatan menjadi prioritas, maka aturlah waktu tidurmu sebaik mungkin.
5. Lakukan olahraga tangan dan pergelangan tangan
Dilansir esport.net, menjadi gamer memiliki resiko cidera bila tak dibarengi dengan usaha dalam menjaga kesehatan. Contoh saja cedera Repetitive Strain Injuries (RSI) atau cedera pada otot dan jaringan tubuh yang membuat karier pemain bintang esports seperti Lee "Flash" Young dan Hai Lam berakhir cepat.
Tentu kamu tak ingin hal tersebut terjadi kan? Nah, salah satu caranya agar dapat menekuni profesi gamer dengan aman adalah dengan melakukan olahraga pada bagian tangan dan pergelangan.
Kamu bisa melakukannya dengan menggerakkan pergelangan secara berputar, melemaskan jari dan meregangkan pergelangan setidaknya sekali tiap jam.
Mulai dari menjaga kondisi peralatan bermain game hingga melakukan olahraga tangan dan pergelangan merupakan beberapa tips yang bisa gamer lakukan untuk tetap menjaga kesehatan sembari menjalani aktivitas yang ia sukai.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
