Stevia merupakan pemanis alami yang mempunyai tingkat kemanisan hingga 300 kali lebih kuat dibandingkan gula pasir tetapi kalorinya rendah. Itu sebabnya, daun stevia juga memiliki manfaat sebagai pengganti gula untuk diabetes.
Pemanis Stevia terbuat dari daun tanaman Stevia rebaudiana (Bertoni) yang merupakan salah satu jenis semak herbal asli dari Amerika Selatan.
Tanaman stevia sudah digunakan untuk tujuan makanan dan juga pengobatan selama ratusan tahun lamanya. Pemanis stevia dibuat dengan cara mengekstraksi glikosida steviol yang terkandung di dalam daun stevia.
Kenikmatan beragam makanan ataupun minuman manis, tentunya menggoda hati, sebut saja misalnya seperti cake, bubble tea, minuman kopi kekinian, hingga martabak manis yang kerapkali membuat kamu menjadi sulit untuk membatasi asupan gula harian.
BACA JUGA: 4 Manfaat Daun Kelor untuk Kecantikan Wajah, Bisa Membuat Kulit Cerah
Padahal, asupan gula yang berlebih dapat mengganggu kontrol berat badan dan pastinya kondisi kesehatan. Untungnya, saat ini telah tersedia rasa manis yang lebih sehat dari pemanis pengganti gula, yaitu stevia.
Merangkum dari Hellosehat, SehatQ, Doktersehat, Alodokter dan Klikdokter, berikut ini adalah beberapa manfaat dari tanaman stevia:
1. Menurunkan berat badan
Karena memiliki kandungan nol kalori, maka dengan mengonsumsi stevia sebagai pemanis tidak akan menambah kalori sama sekali ke dalam tubuh kamu, lho. Kamu pun tetap bisa menikmati teh dan juga kopi manis tanpa harus merasa takut mengalami kenaikan berat badan.
Bagi kamu yang tengah menjalani program diet menurunkan berat badan atau sekedar ingin menjaga berat badan tetap ideal, daun stevia tentu dapat menjadi sebuah pilihan.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi stevia diyakini bIsa meningkatkan kadar kolesterol baik HDL serta menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat LDL, dan juga trigliserida. Namun, masih dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut untuk membuktikan manfaat stevia yang satu ini.
BACA JUGA: 3 Penyakit Ini Mudah Menyerang Ibu Rumah Tangga, Tidak Bisa Sembuh Total!
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Stevia mempunyai kandungan yang mampu untuk mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan frekuensi buang air kecil, dan juga memfasilitasi pengeluaran natrium dari dalam tubuh.
Kondisi tersebut bisa membantu untuk mengurangi kerja sistem kardiovaskular. Selain itu, konsumsi stevia juga bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah sehingga kesehatan jantung kamu lebih terjaga.
4. Dapat meningkatkan suasana hati
Penelitian lain juga menyebut jika manfaat stevia bisa membantu untuk meningkatkan suasana hati yang positif pada otak, sekaligus membantu untuk mengurangi keinginan mengonsumsi gula.
Khasiatnya, kamu akan menjadi lebih mudah saat menahan nafsu makan untuk menurunkan berat badan dan juga mencegah kegemukan.
BACA JUGA: Inilah 7 Bahan Alami Terbaik dan Aman untuk Membersihkan Karang Gigi
5. Melembabkan Kulit
Steviol glikosida merupakan humektan yang menarik dan juga mempertahankan kelembapan. Ekstrak stevia yang sudah diformulasikan menjadi pelembab ataupun toner wajah memiliki manfaat dalam melembabkan kulit.
Meskipun daun stevia tergolong aman bagi kebanyakan orang, pemanis ini juga bisa menimbulkan efek samping, lho. Stevia diduga bisa memengaruhi kondisi keseimbangan flora normal di dalam saluran pencernaan.
Flora tersebut berperan amat penting dalam menjaga kesehatan, mendukung sistem kekebalan, dan juga memelihara keseimbangan berbagai komponen tubuh. Gangguan flora normal di dalam saluran pencernaan bisa memengaruhi kadar kolesterol dan indeks massa tubuh.
Nah, itulah tadi beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari tanaman stevia, semoga bermanfaat ya.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
