Akhir-akhir ini, muncul sebuah singkatan baru di media sosial, yakni PMO yang memiliki kepanjangan porn, masturbate, and orgasm. Jika diartikan, PMO ini merupakan aktivitas masturbasi dengan menonton konten dewasa, hingga mencapai orgasme.
Dilansir dari halodoc.com, PMO (porn, masturbate, and orgasm) ini bisa berpotensi menyebabkan kecanduan, yang tentu saja lambat laun akan mengganggu kesehatan fisik dan juga mental seseorang.
Hal ini tentu saja bisa memengaruhi kualitas hidup dan juga produktivitas seseorang. Lantas, adakah cara untuk berhenti dan menghindari kegiatan PMO ini?
BACA JUGA: 3 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kulit Bayi, Membantu Menjaga Kelembapan Kulit!
Nah, berikut ini 3 cara mengalihkan pikiran PMO menjadi kegiatan postif!
1. Journaling Harian
Untuk memastikan bahwa setiap harinya kamu melakukan kegiatan positif, kamu perlu mencatat apa saja aktivitas akan kamu lakukan.
Misalnya seperti olahraga di pagi hari, mengerjakan tugas di siang hari, belajar bahasa asing, dan kegiatan positif lainnya.
Hal ini bertujuan agar kamu lebih produktif dan tidak memiliki waktu luang untuk melakukan kegiatan yang mengarah pada aktivitas PMO.
2. Konsisten Meditasi
Salah satu cara untuk mengalihkan pikiran PMO adalah dengan cara meditasi. Kegiatan meditasi bisa membantu kamu untuk merasa lebih santai dan menghindari keinginan untuk melakukan PMO.
Nah, untuk melakukan kegiatan meditasi sederhana, kamu dapat melakukannya dengan duduk atau berdiri dalam posisi yang senyaman mungkin.
BACA JUGA: 5 Jenis Olahraga Simpel yang Bisa Membentuk Perut Sixpack dengan Mudah
Setelah itu, fokuskan perhatianmu pada napas. Saat pikiran kamu mengembara, tarik kembali napas dalam-dalam. Kamu bisa lakukan kegiatan meditasi ini setidaknya selama 10 menit setiap harinya ya!
3. Olahraga
Kamu mungkin merasa bahwa kegiatan PMO bisa membuat kamu lebih rileks. Padahal, efek yang sama bisa juga kamu rasakan dengan melakukan olahraga. Jadi, berolahraga secara rutin bisa menjadi salah satu cara untuk berhenti melakukan PMO.
Kamu bisa memilih aktivitas atau jenis olahraga sesuai dengan apa yang kamu sukai agar lebih menyenangkan saat kamu melakukannya. Misalnya seperti, melakukan jalan cepat, lari, berenang, atau kegiatan olahraga lainnya. Nah, bila perlu, kamu juga bisa bergabung dengan komunitas atau tim olahraga.
Nah, itulah 3 cara mengalihkan pikiran PMO menjadi kegiatan positif. Selamat mencoba ya!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
