Siapa sih yang tidak ingin punya tubuh ideal lengkap dengan bentuk perut kotak-kotak bak binaragawan? Pastinya setiap orang ingin memiliki bentuk badan indah karena hal tersebut menjadi salah satu alasan bagi seseorang agar bisa tampil lebih percaya diri di khalayak umum.
Tak menutup kenyataan bahwa bentuk perut yang sixpack memang menjadi body goals bagi banyak orang terutama bagi kaum pria. Oleh karena itu, banyak dari mereka yang kemudian berusaha keras untuk nge-gym demi mendapatkan badan ideal dengan perut sixpack.
BACA JUGA: 6 Olahraga yang Bangkitkan Mood, Bikin Semangat!
Tapi, perut sixpack ini tidak bisa didapatkan dengan semudah itu lho teman-teman. Karena untuk mendapatkan perut kotak-kotak, kalian membutuhkan jenis olahraga yang sesuai agar bisa membentuknya dengan mudah dan dalam waktu yang tak terlalu lama.
Berdasarkan artikel dari Halodoc, ada 5 jenis olahraga simpel yang bisa kalian lakukan untuk memperoleh perut sixpack secara mudah. Yuk langsung simak informasinya berikut ini.
1. Rutin lakukan gerakan push-up
Demi bisa mendapatkan bentuk perut yang ideal, kalian bisa mulai dengan rutin melakukan gerakan push-up. Ketika kalian sedang push-up, secara tidak langsung otot perut akan berperan sebagai penstabil dalam gerakan tersebut. Kalian bisa melakukan gerakan push-up di rumah secara mandiri dengan durasi bebas secara rutin.
2. Olahraga Lari
Sebenarnya dalam membentuk perut sixpack, kalian tidak perlu mengeluarkan biaya berlebih untuk menyewa tempat gym. Karena dengan olahraga lari pun kalian bisa mendapatkannya.
Olahraga lari secara rutin setiap hari bisa membantu kalian untuk membentuk otot di bagian perut. Selain itu, olahraga satu ini juga sangat bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak berlebih yang ada dalam tubuh.
3. Angkat beban
Selain push-up dan berlari, kalian bisa melakukan latihan angkat beban sebagai pilihan untuk membentuk otot perut. Pada beberapa jenis latihan angkat beban terdapat gerakan yang melibatkan otot perut.
Latihan angkat beban juga bisa dikombinasikan dengan gerakan lain seperti sit up yang sangat baik untuk merangsang terbentuknya otot perut agar lebih maksimal.
4. Bersepeda
Jika kalian punya hobi travelling dan olahraga, maka bersepeda bisa menjadi pilihan tepat yang bisa kalian coba. Ketika seseorang sedang bersepeda, bagian inti dari tubuh akan ikut terlatih meskipun tidak begitu signifikan.
BACA JUGA: 5 Olahraga Identik dengan Pria Ini Juga Bisa Dilakukan Para Wanita
5. Berenang
Terakhir, jenis olahraga yang bisa kalian coba untuk membentuk otot sixpack adalah berenang. Kalian bisa mencoba berbagai gaya berenang yang memusatkan peran otot perut misalnya gaya perut atau gaya punggung.
Berenang dengan dua jenis gaya tersebut akan memberikan stimulasi untuk bagian perut Anda. Jika dilakukan secara rutin dan konsisten, maka otot perut Anda akan terbentuk dengan baik.
Sementara itu, selain rajin berolahraga kalian juga harus menjaga pola makan dan memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi setiap harinya. Karena hal ini juga menjadi faktor utama dalam usaha membentuk tubuh yang ideal.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
