Ikan dori adalah salah satu jenis ikan yang populer dan juga digemari oleh banyak orang. Olahan dari ikan dori pun beragam, ada dori steak, dori asam manis, dan ikan dori tepung yang renyah. Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga suka makan ikan dori yang kaya akan protein ini.
Selain teksturnya yang lembut, ikan dori mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti protein, kalsium, fosfor, dan juga zat besi. Dengan nutrisi yang dikandung, ikan dori menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Gurih dan Lembut, Ini 3 Kebaikan Konsumsi Ikan Dori Bagi Kesehatan Anak
Nah, dilansir dari Halodoc berikut ini 5 manfaat ikan dori bagi kesehatan tubuh, yuk simak!
1. Mengurangi Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Ikan dianggap sebagai salah satu makanan paling menyehatkan jantung, termasuk ikan dori. Manfaat ini disebabkan tingginya kadar asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan.
2. Mengandung Banyak Nutrisi Penting
Sebagian besar jenis ikan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk ikan kod. Ikan dori memiliki protein berkualitas tinggi, yodium serta berbagai vitamin dan mineral.
Ikan dori juga mengandung vitamin D yang larut dalam lemak. Ada juga asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan dori juga sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi tubuh dan otak. Maka, risiko berbagai penyakit pun bisa dikurangi jika rutin mengonsumsi ikan dori.
3. Menurunkan Kolesterol Tinggi
Niacin dan vitamin B3 yang terkandung dalam ikan dori bisa dibilang cukup tinggi jika dibandingkan dengan jenis vitamin B lainnya.
Manfaat dari kandungan ini adalah tubuh dapat menggunakan vitamin ini untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, kandungan niacin dapat membantu mengontrol kadar kolestrol dalam tubuh.
BACA JUGA: 4 Langkah Mudah Pendaftaran BPJS Kesehatan Bayi Baru Lahir secara Online
4. Meningkatkan Kesehatan pada Tulang
Manfaat lain dari ikan dori adalah membantu peningkatan kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan adanya fosfor dan kalsium yang terkandung dalam ikan dori. Seperti yang kita ketahui, fosfor adalah komponen penting dalam membangun tulang dan gigi.
5. Membantu Memperbaiki Sel Tubuh yang Rusak
Ikan dori dikenal sebagai sumber protein yang baik. Salah satu manfaat kandungan protein ikan dori adalah untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Sel-sel tubuh rusak setiap hari.
Namun, sel-sel yang rusak digantikan oleh sel-sel baru untuk mempertahankan fungsinya. Sama halnya dengan jaringan dan organ tubuh. Protein pada ikan dori dapat mempercepat perbaikan sel yang rusak.
Nah, itu dia 5 manfaat ikan dori bagi kesehatan tubuh.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
