Banyak di antara kita saat ini yang serius untuk menjalani program diet. Tujuan dari mereka yang menjalani program diet tersebut ada berbagai macam, dari mulai ingin menjaga penampilan sampai dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kamu harus tahu bahwa kunci utama dalam program diet adalah mengurangi jumlah dari beberapa jenis makanan dalam keseharianmu, terutama makanan yang mengandung banyak kalori. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari saat menjalani progran diet sebagaimana dikutip dari situs alodokter.com.
1. Kentang goreng
Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang cocok bagi para pelaku diet selama pengolahannya benar. Kentang yang digoreng dapat membuat kandungan kalori dan minyak di dalam kentang tersebut menjadi lebih tinggi.
BACA JUGA: Ashanty 6 Tahun Tak Haid, Kenali Beda Alat Kontrasepsi Hormonal vs Non Hormonal
Tentunya hal tersebut tidak baik bagi para pelaku diet. Sebagai gantinya kamu dapat memasak kentang dengan cara direbus atau dipanggang.
2. Aneka kue
Kue secara umum dibuat dengan campuran tepung, gula, dan mentega. Beberapa bahan tersebut tentunya mengandung jumlah kalori yang cukup banyak, sehingga hal itu tidak cocok bagi para pelaku diet.
Selain itu dengan memakan kue juga dapat membuat dirimu menjadi cepat lapar. Jika kamu ingin tetap memakan kue saat sedang diet, maka kamu dapat memakan kue yang terbuat dari bahan-bahan yang ramah bagi pelaku diet, contohnya adalah coklat hitam.
3. Roti putih
Tak jarang dari kita mengkonsumsi roti putih dengan toping selai saat sarapan. Menu seperti itu adalah menu yang cukup praktis untuk sarapan. Namun jika kamu sedang diet maka usahakan untuk mengganti roti putih tersebut dengan roti yang berbahan dasar gandum utuh.
BACA JUGA: Idap Kanker Payudara Stadium 1, Dokter Sebut Nunung Srimulat Berpotensi Sembuh 100 Persen
Roti yang berbahan dasar gandum utuh memiliki kalori yang lebih sedikit daripada roti putih. Sehingga makanan itu cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalankan diet.
4. Makanan siap saji
Secara umum makanan siap saji mengandung kalori, kolestrol, dan garam yang cukup tinggi. Sehingga jika kamu mengkonsumsi secara berlebihan dapat membuat dirimu mengalami peningkatan berat badan.
Selain itu makanan siap saji juga meningkatkan resiko terhadap diabetes, penyakit jantung, dan kolestrol. Oleh karena itu jika kamu ingin dietmu berhasil dan tubuhmu sehat maka kamu harus menghindari makanan siap saji.
5. Minuman kemasan
![Minuman kemasan [shutterstcok]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2018/10/18/43636-minuman-kemasan.jpg)
Minuman kemasan seperti soda, kopi kaleng, dan jus kemasan biasanya memiliki kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi. Sehingga minuman tersebut tidak cocok bagi kamu yang menjalankan program diet.
Kamu dapat menggantinya dengan meminum minuman lain seperti jus buah murni atau kopi bubuk dengan takaran gula yang secukupnya.
Itulah beberapa makanan yang dilarang dikonsumsi saat sedang diet. Bagaimana menurutmu, apakah kamu dapat menghindarinya?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
