Diet menjadi salah satu kegiatan rutin yang saat ini banyak dilakukan oleh para warganet, terutama wanita. Hal ini dikarenakan mereka menginginkan berat badan dan tubuh yang ideal. Selain itu, tentunya kita juga mengharapkan tubuh yang sehat tanpa kelebihan berat badan.
Saat seseorang yang sedang diet harus menahan diri dari makanan yang mereka sukai, hal itu tentunya menjadi tantangan. Bagi kamu yang sedang diet kali ini, dilansir dari laman halodoc.com dan hellosehat.com, di sini ada beberapa daftar makanan yang sebaiknya kamu hindari sekalipun itu makanan favoritmu.
BACA JUGA: Pengganti Minum Kopi, Minum Air Buah Lemon Ternyata Banyak Khasiatnya
1. Roti putih
Hal pertama yaitu roti putih. Dalam hal ini ada hal khususnya yaitu roti putih yang terbuat dari tepung yang sangat halus dan dapat meningkatkan kadar gula darah. Hal ini menjadikan kita makan berlebihan.
2. Kue
Siapa sih di sini yang tidak suka makanan manis? Daftar makanan yang dihindari saat diet selanjutnya adalah kue. Mulai dari kue kering, kue basah, dan biskuit sebaiknya kamu hindari dulu. Kue seringkali mengandung gula tambahan, tepung olahan, dan juga lemak yang kurang baik.
BACA JUGA: 4 Jenis Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Sebelum Tidur Malam
3. Makanan yang digoreng
Apapun jenis makanan itu, jika digoreng tentunya mengandung lemak. Contohnya yaitu keripik goreng yang menjadi camilan favorit sebagian besar orang. Daripada makan makanan yang berlemak dan mengandung tinggi kalori, lebih baik kita makan makanan rebusan atau tanpa minyak.
4. Es krim
Tidak hanya anak kecil saja yang gemar makan es krim, orang dewasa juga sama. Jika saat ini kamu sedang menggalakan program diet, jangan beli es krim dulu, ya. Es krim memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
BACA JUGA: Tak Hanya Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Tersembunyi Buah Nanas bagi Kesehatan
5. Minuman manis
Banyak sekali merek minuman yang tersedia di minimarket. Namun, sebagian besar minuman tersebut mengandung gula yang tinggi dan kurang sehat. Terlebih lagi minum-minuman bersoda. Jadi, sebelum kamu membeli minuman di minimarket, cek dulu kandungan gula yang ada di dalamnya. Pilihlah minuman yang kandungan gulanya rendah.
Kelima daftar makanan di atas bukanlah makanan pokok. Jadi, jika kita tidak mengonsumsinya tentu tidak masalah. Selain itu, kita juga tidak boleh berlebihan.
Makanan yang harus kita perbanyak konsumsi adalah sayuran, buah-buahan, lemak sehat contohnya alpukat dan ikan salmon. Oat juga bisa kamu konsumsi dan tetap membuat perutmu terasa kenyang. Jangan lupa, kamu juga butuh protein yang rendah kolesterol, contohnya putih telur dan ikan laut.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
