Pengidap penyakit kolesterol sebaiknya harus menjaga pola makan. Karena tingginya kolesterol disebabkan oleh pola makanan yang kurang sehat. Para pengidap kolesterol harus mengetahui makanan apa saja yang harus dihindari jika mengetahui dirinya terserang kolesterol.
Karena seringnya mengkonsumsi makanan yang menyebabkan kolesterol dapat menyebabkan lahirnya penyakit baru dalam tubuh kita. Adapun makanan yang harus dihindari pengidap kolesterol sebagimana yang dikutip dari Siloamhospital.com adalah sebagai berikut:
1. Gorengan
Gorengan sangat banyak diminati, dari kalangan remaja, dewasa, bahkan orangtua. Namun, sayang makanan ini memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Gorengan merupakan salah satu makanan yang mengandung kalori dan lemak.
BACA JUGA: Ashanty Bakal Dilarikan ke Singapura Gegara Sinusitis, Bisa Sembuh?
Lemak yang terkandung pada gorengan dapat memicu meningkatnya kolesterol dalam darah. Selain gorengan, sayuran yang digoreng pun dapat menaikkan kadar kolesterol. Seperti kol yang digoreng. Maka, untuk mengatasi hal tersebut. Makanan bisa diolah dengan cara dipanggang, direbus, dan dipanggang.
2. Makanan siap saji
Makanan siap saji sudah tersebar dimana-mana. Sekarang bukan saja mie instan. Tapi, berbagai aneka makanan siap saji dijual di mana-mana. Ada NuGet, sosis goreng, sosis bakar, dan lain sebagainya. Makanan siap saji atau dikenal dengan fast food merupakan makanan yang dapat memicu kolesterol.
Pasalnya pada makanan siap saji mengandung lemak jenuh dan gula yang tinggi. Hal ini dapat memicu naiknya kolesterol dan penyakit lainnya.
3. Kuning telur
Makan yang dikenal dengan tinggi protein dan baik dikonsumsi bagi yang mau diet. Namun, dibalik manfaatnya itu kuning telur adalah makanan pantangan bagi penderita kolesterol. Sebab, pada putih telur mengandung 186 miligram kolesterol.
4. Makanan manis
Selain enak dan banyak ditemukan di pasaran. Makanan manis sepey, donat, cake, dan cookies adalah cemilan yang harus dihindari oleh pengidap kolesterol.
Makanan manis mengandung gula dan juga mentega. Maka, bagi pengidap kolesterol sebaiknya membuat sendiri makanan manis di rumah, agar bisa menakar gula dan juga mentega.
5. Kulit ayam
Daging ayam memang aman untuk pengidap kolesterol. Namun, tidak semua bagian ayam baik. Kulit ayam adalah salah satu bagian ayam yang mengandung minyak. Apalagi diolahnya dengan cara digoreng.
Nah, itulah lima makanan yang harus dihindari bagi pengidap kolesterol.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
