Asam lambung adalah kondisi umum yang dapat mempengaruhi siapa saja, terutama mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat atau pola makan yang buruk. Gejala asam lambung, seperti rasa terbakar di ulu hati, mual, atau muntah, dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui beberapa pertolongan pertama yang dapat membantu mengatasi gejala asam lambung dengan cepat dan efektif. Merangkum dari laman Sehatq dan Halodoc, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama untuk mengatasi gejala asam lambung.
1. Minum Air Hangat
Untuk meredakan ketidaknyamanan akibat asam lambung naik, disarankan untuk minum air hangat secara perlahan. Sebaiknya hindari minum dengan terburu-buru, karena hal itu dapat memperburuk gejala asam lambung.
2. Minum Obat-obatan untuk Asam Lambung
Ketika asam lambung kambuh, obat-obatan antasida, antagonis H2, dan penghambat pompa proton bisa digunakan sebagai pertolongan pertama.
BACA JUGA: Mama Amy Habis Operasi Besar, Apa Saja Sih Tahap Pemulihan yang Harus Dijalani?
Jenis obat-obatan ini dapat mengurangi kadar asam lambung dan meredakan ulu hati. Namun, sebelum mencobanya, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter untuk mengetahui dosis yang aman.
3. Beristirahat
Jika mengalami ketidaknyamanan akibat naiknya asam lambung, coba untuk tenang dan beristirahat sejenak. Hindari berbaring sejajar dan pastikan posisi dada lebih tinggi dari perut.
4. Hindari Bergerak Terlalu Cepat
Bergerak terlalu cepat setelah makan dapat memicu gejala refluks asam lambung. Sebaiknya hindari melakukan aktivitas fisik yang mengharuskan tubuh membungkuk setelah makan dan berikan jeda beberapa jam sebelum melakukan aktivitas tersebut.
BACA JUGA: Serba-Serbi Virus Marburg: Gejala, Penyebab hingga Cara Penularan
5. Mengunyah Permen Karet
Salah satu cara mengatasi asam lambung yang juga terbukti efektif adalah dengan mengunyah permen karet. Hal ini karena mengunyah permen karet dapat membantu melancarkan pergerakan makanan melalui kerongkongan dan meredakan gejala heartburn.
Dengan mengikuti lima pertolongan pertama di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi gejala asam lambung secara efektif. Namun, jika gejala asam lambung terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selalu jaga pola makan dan gaya hidup sehat untuk mencegah terjadinya asam lambung yang sering.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
