Green tea atau yang kerap disebut teh hijau ini memang sudah sangat terkenal dengan manfaatnya yang baik untuk diet. Teh hijau telah terbukti mengandung katekin yang bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Sebab itu, teh hijau sangat direkomendasikan untuk seseorang yang sedang menjalani diet.
Teh hijau sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Pada saat itu, teh hijau menjadi minuman yang banyak dikonsumsi karena khasiatnya yang baik untuk tubuh. Teh hijau dipercaya dapat memberikan banyak khasiat untuk kesehatan. Beberapa penelitian telah membuktikan kandungan dalam teh hijau dapat meningkatkan kesehatan orang yang mengonsumsinya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Teh Kombucha untuk Kesehatan
Teh hijau memang memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Dilasir dari alodokter,com, ada banyak manfaat teh hijau untuk kesehatan.
1. Mengatasi Insomnia
Teh hijau memiliki manfaat membuat tubuh menjadi rileks dan anti stres. Apabila dikonsumsi pada malam hari, teh hijau akan membantu untuk tidur lebih cepat. Kandungan theanin di dalam teh hijau dipercaya dapat membantu memperbaiki kualitas tidur yang buruk. Dengan begitu pada esok harinya tubuh akan menjadi lebih fresh karena kualitas tidur yang didapatkan menjadi lebih baik.
2. Mencegah Diabetes
Teh hijau memiliki manfaat untuk mencegah diabetes. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kandungan gula dalam darah. Apabila rutin dikonsumsi, maka teh hijau dapat menurunkan resiko penyakit diabetes pada seseorang. Teh hijau juga sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes karena dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan kadar gula darah.
BACA JUGA: Bisa Bakar Kalori, Ini 5 Manfaat Masturbasi untuk Wanita
3. Menurunkan Kolesterol
Kemampuan teh hijau untuk meningkatkan metabolisme tubuh juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya dapat mengurangi berbagai masalah kesehatan yang disebabkan kolesterol jahat. Teh hijau memang tidak langsung memberikan efek menurunkan kolesterol. Namun, dengan mengonsumsi secangkir minuman teh hijau per hari dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA: 5 Cara Mencegah Diabetes, Yuk Terapkan Mulai Sekarang Sebelum Terlambat
4. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan asam fenolik di dalam teh hijau mampu mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung. Ini telah dibuktikan oleh sejumlah riset yang menunjukkan konsumsi teh hijau secara rutin dapat membuat jantung manjadi lebih sehat, kandungan atioksidan yang tinggi di dalam teh hijau dapat membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh. Mengonsumsi minuman teh hijau tiga kali atau lebih selama seminggu dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.
Nah itu dia 4 manfaat dari mengonsumsi minuman teh hijau untuk kesehatan. Teh hijau tidak hanya baik untuk diet. Apabila dikonsumsi secara rutin dengan jumlah yang pas, tentu akan memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
