Selama masa kehamilan, ibu hamil dianjurkan untuk makan makanan yang bergizi. Hal ini dikarenakan, ibu hamil tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisinya sendiri, namun juga memenuhi kebutuhan nutrisi janin di dalam kandungan. Selain mengonsumsi makanan bergizi, sebaiknya juga menghindari beberapa jenis minuman yang mengandung kafein.
Perlu diketahui bahwa terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat meningkatkan risiko terjadinya keguguran atau bayi lahir dengan berat badan yang rendah. Ibu hamil yang terlalu banyak mengonsumsi kafein juga berisiko mengalami anemia. Dilansir dari Alodokter, berikut ini lima jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat hamil.
1. Kopi
Sudah bukan rahasia lagi bahwa dalam kopi terdapat kandungan kafein yang tinggi. Kadar kafein dalam setiap jenis kopi berbeda-beda. Misalnya untuk jenis kopi instan mengandung 30–90 mg kafein. Sedangkan, dalam secangkir kopi hitam terdapat 95 mg kafein.
2. Cokelat
Cokelat juga termasuk salah satu jenis minuman yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan. Dalam secangkir cokelat terdapat sekitar 25 mg kafein. Selain itu, camilan dari cokelat maupun cokelat instan juga sebaiknya dihindari karena tidak hanya mengandung kafein tetapi juga mengandung kadar gula yang cukup tinggi.
BACA JUGA: Selain Flu Burung, Berikut 3 Penyakit yang Bisa Ditularkan Unggas
3. Teh
Ibu hamil juga sebaiknya membatasi konsumsi teh, karena teh juga mengandung kafein. Besarnya kadar kafein dalam teh juga berbeda-beda. Misalnya teh hitam mengandung 25–48 mg kafein dan teh hijau mengandung kafein sekitar 25–29 mg.
4. Minuman Bersoda
Minuman bersoda juga termasuk salah satu jenis minuman yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan. Pasalnya dalam minuman ini terdapat sekitar 70 mg kafein. Bahkan jenis minuman ini juga mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi. Terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda dapat membuat berat badan ibu hamil dan janin cepat mengalami kenaikan dan berisiko kelebihan berat badan.
5. Minuman Berenergi
Jenis minuman terakhir yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil adalah minuman berenergi. Minuman ini mengandung kafein, gula, natrium, dan ginseng.
BACA JUGA: 5 Manfaat Bernyanyi untuk Bayi, Bisa Mengurangi Stres!
Terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung natrium dapat berisiko menyebabkan terjadinya pembengkakan pada tangan dan kaki ibu hamil. Selain itu, ginseng juga dapat menimbulkan masalah pencernaan, sakit kepala, serta gangguan tidur pada ibu hamil.
Itulah lima jenis minuman yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena mengandung kafein. Dibandingkan minum jenis minuman tersebut, ibu hamil bisa memperbanyak mengonsumsi air putih.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
