Sakit kepala bisa datang kapan saja bahkan ketika kamu merasa sangat sehat sebelumnya. Hal ini karena ada banyak sekali penyebab sakit kepala yang bisa dibilang sepele namun sering sekali diabaikan. Kondisi kepala yang berdenyut nyeri dan terasa berat tentu sangat mengganggu aktivitas dan produktifitas semua orang yang mengalaminya. Seseorang mungkin tidak bisa berdiri dengan tegak karena sakit kepala yang dirasakan. Maka dari itu, ini dia lima hal yang bisa kamu lakukan saat tiba-tiba diserang sakit kepala.
1. Minum Air Putih
Mengutip my.cleveland.org, minum air bisa membantu meredakan sakit kepala. Hal ini karena bisa jadi penyebab pusing alias sakit kepala yang kita alami adalah karena tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi. Dengan meminum air putih, otak yang semula sempat mengempes karena kekurangan cairan akan kembali ke bentuk semula dan rasa pusing pun perlahan akan menghilang.
2. Gunakan Es Batu
Es batu dikenal bisa juga membantu mengurangi rasa sakit kepala. Suhu dingin yang keluar dari es batu dapat menyempitkan pembuluh darah dan membantu mengurangi neurotransmisi rasa sakit ke otak. Hal ini dilansir dari healthline.com yang mendasar pada sebuah studi di tahun 2013.
BACA JUGA: Masih Sayang Natasha Wilona, Verrel Bramasta Ungkap Alasan Tak Bisa CLBK
3. Raih Kopimu
Tidak heran kalau banyak sekali pekerja dan mahasiswa yang sangat mengandalkan keberadaan jenis minuman satu ini. Karena seperti yang dilansir dari mayoclinichealthsystem.org, bahwa kafein yang terkandung di dalam kopi memiliki sifat vasokonstriksi, artinya kafein mampu menyempitkan pembuluh darah untuk membatasi aliran darah sehingga mengurangi rasa sakit di kepala. Selama tidak berlebihan, mengonsumsi kopi ini memang banyak sekali manfaatnya.
4. Konsumsi Makanan Pedas
Kamu yang sejatinya memang penggemar berat makanan pedas patutlah merasa beruntung untuk kali ini. Karena makanan favoritmu tersebut bisa diandalkan untuk menyembuhkan sakit kepala yang bisa menyerang kapan saja. Seperti yang diungkap epicurious.com, bahwa capsaicin dalam cabai seperti jalapenos dan habaneros dapat membantu melawan semua jenis rasa sakit, termasuk migrain dan sakit kepala lainnya.
5. Buah Semangka
Sebagian orang mungkin sedikit terkejut mendengar fakta bahwa buah semangka bisa bantu redakan sakit kepala. Yap, seperti yang terpapar pada website www.womansday.com, air alami yang terkandung dalam buah dan sayur mengandung mineral penting seperti magnesium, yang merupakan kunci pencegahan sakit kepala. Jadi dari pada mencari obat-obat warung yang belum jelas khasiatnya, carilah buah semangka untuk redakan sakit kepala.
Itu dia lima hal yang bisa membantumu meredakan sakit kepala yang datang tiba-tiba. Semoga membantu!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
