Oatmeal merupakan salah satu produk makanan yang diketahui menawarkan berbagai macam gizi serta mengandung banyak manfaat.
Nah, bagi kamu yang gemar mengonsumsi oatmeal, sebaiknya kamu harus mengetahui sejumlah manfaat makanan tersebut bagi tubuh. Dilansir dari sehatq.com, berikut adalah manfaat dari oatmel.
BACA JUGA: Hari Ginjal Sedunia, Ini 5 Cara Menyayangi Ginjal Kamu!
1. Meningkatkan energi tubuh
Manfaat oatmeal bagi kesehatan yang pertama ialah untuk meningkatkan energi tubuh. Bukan tanpa sebab, oatmeal sendiri memang dapat meningkatkan energi sebab mengandung cukup banyak karbohidrat di dalamnya.
2. Sumber berbagai vitamin dan mineral
Oatmeal ternyata juga bermanfaat sebagai sumber dari vitamin dan juga mineral, lho! Berbagai macam kandungan yang terdapat di produk makanan ini ialah zat besi, vitamin B1, vitamin B5, fosfor, dan masih banyak lagi.
3. Membantu melancarkan pencernaan
Manfaat lain yang akan didapatkan dari mengonsumsi oatmeal ialah adanya pencernaan yang semakin lancar. Sebagai informasi, serat yang ada di dalam oatmeal nyatanya dapat membantu melancarkan gerakan sisa makanan di dalam tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Kayu Secang untuk Kesehatan Kulit Wajah Bisa Obati Jerawat
4. Membantu berat badan tetap terjaga
Oatmeal ternyata juga sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan, lho! Serat yang terkandung di dalam oatmeal ternyata dapat membuat kamu kenyang dalam waktu yang cukup lama.
5. Mengurangi kadar kolesterol
Manfaat lain yang akan kamu peroleh jika mengonsumsi oatmeal adalah adanya pengurangan kadar kolesterol pada tubuh. Hal tersebut berhasil dibuktikan melalui sebuah penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi oatmeal paling tidak 3 gram setiap hari ternyata mampu mengurangi kadar kolesterol.
6. Tinggi antioksidan
Antioksidan serta polifenol yang terkandung di dalam oatmeal nyatanya juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu antioksidan yaitu avenanthramides diketahui bisa mengurangi risiko terhadap penyakit jantung.
BACA JUGA: Selain Leptospirosis, Berikut 3 Penyakit yang Dapat Ditularkan Tikus
7. Sangat kaya akan gizi
Sudah menjadi sebuah rahasia umum bahwa oatmeal merupakan salah satu makanan yang sangat kaya akan berbagai macam gizi. Oatmeal adalah sebuah makanan yang menawarkan serat serta karbohidrat yang tinggi sehingga akan memberikan dampak baik bagi tubuh.
Itulah beberapa manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh. Setelah membaca informasi di atas, kira-kira apakah kamu mulai tertarik untuk mengonsumsi makanan penuh gizi yang satu ini?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
