Saat memasuki bulan puasa, tubuh akan mengalami banyak perubahan yang dialami mulai dari pola makan hingga gaya hidup. Kemudian banyak orang yang mengurangi kegiatan fisik seperti berolahraga pada bulan puasa, padahal olahraga adalah salah satu kebutuhan tubuh yang perlu kamu lakukan dan tidak boleh dihindari.
Pada kenyatannya, olahraga sama pentingnya dengan kegiatan makan ataupun minum. Apabila kamu mengurangi aktivitas berolahrga atau kegiatan fisik bahkan saat berpuasa hal ini justru bisa menurunkan kekuatan otot.
Selain itu, bagi yang tidak melakukan olahraga saat bulan puasa bisa berdampak buruk terhadap kesehatan dan salah satunya adalah penurunan fungsi jantung hingga gangguan pada aliran darah. Seperti dirangkum dari Halodoc, berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga saat berpuasa yang mungkin jarang orang ketahui.
1. Hilangkan Rasa Malas dan Kantuk
Saat menjalankan puasa seseorang tidak mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin dalam waktu yang cukup panjang, hal ini bisa membuat kamu cepat merasa mengantuk serta malas. Dengan melakukan aktivitas olahraga saat puasa hal ini dapat menghindarkan kamu dari keadaan malas dan mengantuk.
Kegiatan fisik yang dilakukan ini pun bisa mengubah lemak dalam tubuh menjadi glukosa yang mengusir rasa lelah dan kantuk tersebut.
BACA JUGA: Disentil Lahirkan Ameena dengan Operasi Caesar, Aurel Hermansyah Beri Respons Adem
2. Cegah Penyakit Diabetes
Saat berbuka puasa biasanya orang mengonsumsi makanan yang manis seperti kolak, es buah, es campur dan masih banyak lagi yang lainnya. Hal ini tentu saja bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi gula darah yang tinggi karena terlalu banyak mengonsumsi asupan glukosa atau gula. Maka dari itu hal ini bisa dicegah dengan cara melakukan olahraga supaya bisa meningkatkan insulin dan mencegah penyakit diabetes.
3. Detoksifikasi Tubuh Tetap Lancar
Apabila sistem pencernaan seseorang bekerja, maka proses detoksifikasi akan terjadi, namun berbanding terbalik jika saat berpuasa, maka sistem pencernaan seseorang beristirahat.
Oleh karena itu, dengan melakukan olahraga ini bisa membantu proses detoksifikasi pada tubuh dan mampu memperlancar aliran darah serta kelenjar getah bening yang tentu saja bisa membuat proses detoksifikasi pada tubuh menjadi lebih lancar.
Demikianlah beberapa manfaat olahraga saat berpuasa. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
