Selama ini tidur siang dikenal bermanfaat untuk mengembalikan energi dan mengatasi kelelahan setelah bekerja. Beberapa orang akan merasakan tubuh mereka menjadi lebih fresh setelah tidur siang sekitar tiga puluh menit sampai satu jam. Selain itu, ada banyak sekali manfaat kesehatan yang didapat dari tidur siang seperti menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya ingat sampai meningkatkan kekebalan tubuh.
Tidur siang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. Melansir dari laman WebMD, berikut ini 5 manfaat tidur siang untuk kesehatan mental yang wajib kamu tahu.
1. Menredakan Stres
Salah satu manfaat tidur siang yang jarang disadari adalah dapat meredakan stres. Jika kamu sering bekerja di bawah tekanan, cobalah untuk tidur siang. Para ahli percaya bahwa tidur siang setidaknya tiga puluh menit dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Tidur siang dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Hal ini dikarenakan tubuh akan merasa rileks saat berbaring dan beristirahat yang akan berpengaruh pada suasana hati. Jika kamu merasa sedih, kamu bisa tidur siang atau sekedar beristirahat tanpa tidur dan rasakan bagaimana suasana hatimu menjadi meningkat dan terasa lebih baik dari sebelumnya.
3. Meningkatkan Kreatifitas
Dalam beberapa kasus, beberapa orang merasakan setelah tidur siang akan muncul ide-ide kreatif. Tidur REM yang biasanya dimulai tujuh puluh sampai sembilan puluh menit ternyata bisa meningkatkan kreatifitas, lho. Saat kamu tidur, otak yang terkait dengan perumpamaan dan mimpi akan menjadi lebih aktif. Jadi saat bangun, kamu bisa menemukan hal baru yang tak terduga oleh kamu sebelumnya.
BACA JUGA: CEK FAKTA: Kuasa Hukum Ria Ricis Bongkar Surat Gugatan Cerai terhdap Teuku Ryan, Benarkah?
4. Membantu Lebih Konsisten
Tidur siang juga bisa membantu kamu lebih maksimal dalam bekerja. Hal ini dikarenakan tidur siang dapat meningkatkan konsisten saat bekerja. Bekerja secara terus menerus tanpa beristirahat memang bisa menurunkan kinerja kamu menjadi tidak maksimal. Nah, tidur siang ini bisa menjadi cara ampuh untuk mengembalikan energi sehingga akan berpengaruh pada kinerja kamu menjadi lebih konsisten.
5. Mengurangi Depresi dan Gangguan Mental Lain
Seiring bertambahnya usia, orang-orang bisa merasakan berbagai masalah kesehatan menta seperti depresi, kecemasan atau gangguan bipolar. Bisa jadi kegiatan sehari-hari yang kamu lakukan menimbulkan kecemasa yang mengganggu. Salah satu hal sederhana yang bisa kamu lakukan adalah dengan tidur siang. tetapi jika gangguan yang kamu alami justru menimbulkan gangguan tidur, lekaslah untuk konsultasikan hal ini pada dokter.
Nah, itu dia 5 manfaat tidur siang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
