Buah blackberry adalah salah satu keluarga buah beri-berian seperti stroberi dan blueberry, yang sama-sama mengandung vitamin dan antioksidan cukup tinggi. Sebab kaya akan vitamin dan antioksidan, maka tentu saja buah ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Lebih lengkapnya, mari simak pembahasan di bawah ini sebagaimana dilansir dari hellosehat.com.
1. Menajaga kesehatan sistem pencernaan
Dengan mengkonsumsi buah blackberry, maka tubuh akan mendapatakan kandungan serat. Kandungan serat inilah yang akan membantu melancarkan pencernaan serta menjaga kesehatan sistem cerna.
2. Membantu mengontrol kadar gula darah
Buah beri-berian termasuk blackberry memiliki indeks glikemik rendah. Dengan begitu, buah ini aman dikonsumsi tanpa khawatir menyebabkan gula darah naik. Selain itu, buah ini juga sangat bagus dikonsumsi bagi penderita obesitas ataupun seseorang yang sedang diet.
3. Meningkatkan fungsi tubuh
Dalam buah ini terkandung beragam kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin C, vitamin K, dan mineral.
BACA JUGA: 7 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Membersihkan Rumah Setelah Libur Lebaran
Mineral dan vitamin dalam tubuh berguna untuk menjaga organ tubuh mampu berfungsi dengan baik pada saat melakukan aktivitas.
Vitamin C berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat proses penyembuhan luka, dan memaksimalkan penyerapan zat besi. Vitamin K berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan berperan dalam proses pembekuan darah
4. Mencegah kanker
Antisionin yang terkandung dalam buah blackberry berkhasiat untuk mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Meskipun buah ini tidak bisa dijadikan sebagai obat kanker, namun dengan mengkonsumsinya secara cukup akan sangat baik manfaatnya untuk mencegah penyakit kanker.
5. Mencegah penyakit jantung
Selain mampu mencegah kanker, antisionin dalam buah ini juga akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Hal ini dapat terjadi karena antisionin berpotensi meurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Maka dari itu, mengkonsumsi buah blackberry dalam jumlah wajar akan mencegah penyakit jantung.
6. Meningkatkan kinerja otak
Satu lagi manfaat antisionin yang terkandung dalam buah ini adalah membantu mengurangi peradangan pada otak serta melancarkan peredaran darah ke otak.
Selain itu, blackberry juga mengandung polifenol yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat pada penderita demensia ringan.
Itulah 6 manfaat buah blackberry bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
