Kecemasan atau depresi adalah kondisi yang pasti pernah dialami oleh semua orang. Selain dengan menenangkan pikiran, orang yang sedang mengalami kecemasan atau depresi ternyata juga harus menjaga asupan yang masuk dalam tubuh, lho.
Hal ini dikarenakan beberapa kandungan dalam makanan atau minuman justru dapat memperparah kondisi kecemasan yang sedang dialami.
Melansir dari laman WebMD, berikut beberapa minuman yang sebaiknya dihindari oleh orang-orang yang sedang mengalami kecemasan atau depresi.
Kopi
Kopi selama ini dikenal baik untuk mengatasi kantuk dan meningkatkan fokus. Namun, kopi menjadi salah satu minuman yang sebaiknya dihindari oleh orang yang sedang mengalami gejala kecemasan atau depresi, terlebih lagi bagi orang-orang yang tidak terbiasa dengan kafein.
Hal ini dikarenakan, kandungan kafein dalam kopi bisa menimbulkan rasa gelisah dan gugup yang akan memperparah kecemasan yang sedang dialami.
Soda
Menghindari minuman bersoda saat sedang mengalami depresi ternyata sangat direkomendasikan. Hal ini dikarenakan minuman manis bersoda sangat berpengaruh pada kondisi kecemasan yang sedang dialami.
Kandungan gula tinggi yang terdapat dalam soda dapat menyebabkan penurunan energi dalam tubuh. Meskipun begitu, beberapa soda tanpa gula juga tetap tidak boleh dikonsumsi saat sedang depresi. Hal ini karena kandungan kafein dalam soda membuat perasaan menjadi lebih buruk.
Jus Buah
Buah sebenarnya sangat baik dikonsumsi karena tinggi serat. Namun, setelah diproses menjadi jus, kandungan serat alami dalam buah menjadi hilang. Itu artinya meminum segelas jus buah sama dengan meminm segelas air gula.
Air dengan kandungan gula tinggi ini akan meningkatkan lonjakan kadar gula dalam darah. Itulah sebabnya setelah meminumnya tubuh akan terasa cepat lapar dan emosi meningkat.
Sebaiknya konsumsi buah dengan cara lain seperti disajikan dengan cara dipotong dan langsung dikonsumsi.
Minuman Berenergi
Minuman berenergi sebaiknya dihindari saat sedang cemas atau deoresi. Hal ini dikarenakan dalam minuman berenergi terkandung kafein dan beberapa kandungan yang diformulasikan untuk meningkatkan energi tubuh.
Saat masuk ke dalam tubuh, kafein dalam minuman berenergi akan masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, kecemasan berlebihan sampai gangguan tidur. Selain itu, kandungan gula yang tinggi dalam minuman berenergi dapat memperburuk suasana hati.
Nah, itu dia beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat sedang cemas atau depresi. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan menenangkan pikiran dan merileks-kan tubuh.
