Siapa sih yang tidak suka dengan buh jeruk? Mungkin hampir semua orang menyukainya. Buah jeruk yang mempunyai banyak kandungan nutrisi ini ternyata bisa direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil dalam masa kehamilan dalam rangka menjaga ibu hamil dan janin yanh di kandungnya tetap sehat.
Hal ini karena buah jeruk sendiri mempunyai kandungan air yang cukup tinggi sehingga bisa membantu ibu hamil supaya tetap terhidrasi. Kemudian, jeruk juga mempunyai manfaat sebagai sumber asam folat, vitamin, dan serat, namun bagi ibu hamil akan lebih mudah mengonsumsi buah jeruk ini apabila diolah menjadi jus. Seperti dirangkum dari Klikdokter, berikut ini adalah beberapa manfaat jus jeruk bagi ibu hamil.
1. Sumber Folat
Tahukah bumil, bahwa dalam satu buah jeruk yang mempunyai sedang ini terdapat kandungan sekitar 46 mikrogram folat dan kebutuhan ibu hamil sendiri adalah sekitar 600 mikrogram per hari.
Pasalnya, asam folat ini mempunyai banyak manfaat penting bagi perkembangan sistem saraf dan pembentukan tabung saraf pada kehamilan trimester pertama. Apabila kekurangan folat bisa menyebabkan cacat fisik lahir, seperti penutupan tabung saraf yang tidak sempurna.
2. Pelihara Tekanan Darah
Banyak ibu hamil yang mungkin mengalami masalah tekanan darah yang terlalu tinggi ataupun terlalu rendah. Adanya gangguan ini tentunya berkaitan dengan sistem kesehatan ibu hamil yang mengalami banyak perubahan.
Maka dari itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi jus jeruk secara rutin guna mengatasinya. Dalam buah jeruk ini mengandung kurang lebih 338 miligram kalium yang berfungsi dalam mengatur tekanan darah agar tetap stabil.
BACA JUGA: Isu Selingkuh Belum Kelar, Aib Inara Rusli Diduga Hamil di Luar Nikah Dikuliti Netizen
3. Bisa Melawan Infeksi
Ibu hamil bisa saja rentan terkena infeksi bakteri dan kuman berbahaya, seperti misalnya berbagai jenis mikroorganisme itu dapat mengganggu kesehatan ibu hamil dan juga janin yang di kandungnya.
Maka dari itu, dengan mengonsumsi jus jeruk ini bisa meningkatkan sistem imun ibu hamil dalam melawan infeksi. Apalagi buah jeruk ini mengandung senyawa polifenol yang mana bisa mengatasi infeksi dan melawan kuman.
4. Bisa Mencegah Sembelit
Dalam buah jeruk ini terdapat kandungan serat yang baik dalam mengatasi masalah sembelit. Oleh sebab itu, jus jeruk menjadi buah yang segar dan menyehatkan bagi ibu hamil.
Adanya kandungan serat yang mudah larut dalam air ini menjadi keunggulan jus jeruk yang membantu ibu hamil supaya terhindar dari gangguan sembelit.
Demikianlah ulasan beberapa manfaat jus jeruk bagi ibu hamil dan semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
