Sukun adalah salah satu jenis buah yang kerap dijadikan bahan masakan. Buah dengan nama latin Artocarpus altilis ini merupakan buah tropis dengan kandungan nutrisi yang begitu lengkap dan menyehatkan. Dilansir oleh alodokter.com berikut adalah 5 manfaat buah sukun bagi kesehatan tubuh.
1. Memelihara kesehatan jantung
Buah sukun mengandung antioksidan yang mampu mengurangi kadar kolestrol jahat dalam darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyumbatan pembuluh darah pada jantung. Itulah mengapa dengan mengkonsumsi buah sukun akan memeberikan manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Menurunkan kadar gula darah
Diketahui bahwa buah sukun memiliki indeks glikemik rendah. Dengan begitu, mengkonsumsi buah ini tidak akan menimbulkan kenaikan kadar gula dalam darah dengan cepat.
Selain itu, dikatakan dalam sebuah penelitian bahwa buah sukun dapat dijadikan sebagai pengobatan alternatif bagi pengidap diabetes. Namun, hal tersebut masih perlu diteliti lebih mendalam agar mendapatkan hasil yang lebih valid.
3. Mengurangi peradangan
Terdapat sebuah studi yang menyatakan bahwa kandungan dalam buah sukun mampu mebantu mengurangi aktivitas sel-sel tubuh yang berperan dalam proses peradangan. Namun, karena studi ini hanya melibatkan hewan, maka masih perlu diteliti lebih mendalam agar bisa memastikan seberapa efektif buah ini mengurangi peradangan pada manusia.
BACA JUGA: 3 Kandungan Skincare yang Aman untuk Ibu di Masa Program Kehamilan
4. Meningkatkan kesehatan mata
Diketahui bahwa mengkonsumsi buah sukun bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata. Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan karotenoid dalam buah ini.
Perlu diketahui bahwa makanan yang kaya akan karotenoid diyakini mampu melindungi sel-sel sehat pada mata serta mencegah degenerasi makula, yang merupakan salah satu faktor penyebab kebutaan.
5. Cocok untuk diet gluten
Bagi seseorang yang menghindari makanan-makanan mengandung gluten, buah ini dapat Anda jadikan sebagai makanan alternatif. Pasalnya, buah sukun tidak memiliki kandungan gluten sama sekali. Hal ini akan bermanfaat bagi penderita penyakit celiac, yang mana penderita penyakit tersebut sangat sensitif terhadap gluten.
Mengkonsumsi buah sukun memang akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Meski demikian, jangan lantas mengkonsumsi buah ini secara berlebihan karena dapat meningkatkan risiko pendarahan dan tekanan darah.
Itulah 5 manfaat buah sukun bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
