Pisang merupakan salah satu tanaman yang banyak ditemukan di Indonesia. Selain karena penanamannya yang mudah, buah pisang juga banyak dibudidayakan karena manfaatnya. Hampir seluruh bagian dari pohon pisang dapat dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan. Salah satu bagian utama yang biasa dikonsumsi adalah buah pisang.
Buah pisang kaya akan manfaat untuk kesehatan terutama bagi ibu hamil. Mengonsumsi buah pisang secara rutin bagi ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan serat ibu dan janin. Melansir dari laman Hello Sehat, ada beberapa manfaat buah pisang untuk ibu hamil yang jarang diketahui.
1. Memenuhi Kebutuhan Folat
Asam folat sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk perkembangan janin. Buah pisang mengandung asam folat yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan folat terhadap tumbuh kembang janin. Dengan rutin mengonsumsi buah pisang sejak awal kehamilan, proses tumbuh kembang janin akan berjalan dengan baik dan terhindar dari berbagai masalah kehamilan yang mungkin terjadi.
2. Meredakan Mual
Mual dan muntah merupakan hal yang umum dialami oleh ibu hamil. Salah satu makanan yang dapat membantu meredakan mual dan muntah pada masa kehamilan adalah buah pisang. Buah pisang kaya akan vitamin B terutama B6. Vitamin ini biasanya terkandung dalam obat-obatan pereda rasa mual yang dialami oleh ibu hamil. Mengonsumsi satu sampai dua buah pisang dapat membantu mengatasi mual ringan yang dialami oleh ibu hamil.
3. Melancarkan Pencernaan
Buah pisang kaya akan serat yang berperan dalam melancarkan sistem pencernaan. Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang biasa dialami oleh ibu hamil. Salah satu cara mengatasi dan mencegah sembelit pada ibu hamil adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan terlebih buah pisang.
4. Baik untuk Perkembangan Otak Janin
Kandungan asam folat, vitamin dan zat besi yang terdapat dalam buah pisang bermanfaat untuk membantu tumbuh kembang janin. Kombinasi tersebut akan membantu memaksimalkan perkembangan otak janin. Rutin mengonsumsi buah pisang dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin selam masa kehamilan.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Buah pisang kaya akan antioksidan yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Antioksidan dalam buah pisang berperan dalam menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit yang bisa menyerang ibu hamil dan janin. Dengan rutin mengonsumsi vitamin, buah pisang juga bisa menjadi sumber antioksidan yang dapat dikonsumsi secra rutin oleh ibu hamil.
Nah, itu dia beberapa manfaat buah pisang bagi ibu hamil yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
