Okra adalah salah satu sayuran hijau yang cukup sering dijadikan bahan masakan. Sayuran ini mengandung beragam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, sehingga mengkonsumsi sayur okra akan membuat tubuh lebih sehat. Lalu apa saja manfaat okra bagi kesehatan? Dilansir dari halodoc.com berikut adalah 7 manfaat okra bagi kesehatan.
1. Menjaga kesehatan kulit
Diketahui bahwa okra mampu melembabkan kulit kepala, sehingga akan terhindar dari ketombe dan gatal-gatal. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu perlu menghaluskan okra, lalu menggunakannya sebagai masker rambut. Untuk hasil terbaik, lakukan cara ini dengan rutin.
2. Mencegah penuaan pada kulit
Mengkonsumsi okra akan membantu memelihara kesehatan kulit dari dalam. Hal ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit. Khasiat ini berasal dari adanya kandunga vitamin C dalam sayuran ini.
3. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Okra mengandung serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dalam sistem pencernaan. Kandungan serat ini juga akan mencegah terjadinya konstipasi atau susah buang air besar.
4. Baik untuk ibu hamil
Ibu hamil perlu tahu bahwa mengkonsumsi okra akan memberikan manfaat baik selama masa kehamilan. Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan folat dalam sayuran ini.
Folat adalah salah satu nutrisi penting yang sangat diperlukan oleh ibu hamil. Kandungan ini akan memelihara kesehatan janin secara keseluruhan.
5. Menjaga kesehatan seksual
Manfaat selanjutnya dari okra adalah untuk meningkatkan gairah seksual. Sayuran ini mengandung magnesium, folat, zink, dan zat besi. Ragam kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan gairah seksual sekaligus menjaga kesehatan organ genetikal.
6. Memelihara kesehatan tulang
Kandungan vitamin K dalam okra diketahui berguna untuk proses pembekuan darah serta membantu pembentukan tulang. Dengan rutin mengkonsumsi sayuran ini maka akan membuat tulang menjadi lebih sehat dan kuat.
7. Mencegah kanker
Selain kaya akan antioksidan, okra juga mengandung lektin. Kandungan tersebut dikenal akan khasiatnya dalam mencegah kanker sekaligus membantu perawatan pasien kanker. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih mendalam mengenai hal ini.
Nah, itulah manfaat sayur okra bagi kesehatan, semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
