Kecipir adalah salah satu jenis sayuran yang termasuk dalam keluarga kacang-kacangan tropis. Berasal dari Papua Nugini, saat ini kecipir sudah menyebar luas di seluruh pulau Indonesia. Selain populer dijadikan bahan masakan, sayuran ini juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Dilansir oleh halodoc.com, berikut lima manfaat kecipir bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kecipir mengandung Vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin tersebut berperan sebagai antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas.
Tak hanya sebatas itu, antioksidan dalam sayuran ini juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan sel darah putih yang bisa rusak akibat paparan radikal bebas.
2. Mencegah diabetes
Diketahui bahwa kecipir mengandung Kalsium dan vitamin D yang memiliki manfaat untuk membantu menurunkan risiko terjadinya diabetes. Kedua kandungan tersebut berpengaruh terhadap fungsi pankreas dalam mengendalikan kadar gula darah dan sekresi hormon insulin di dalam tubuh.
3. Mencegah obesitas
Mengkonsumsi kecipir juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan, sehingga akan terhindar dari berat badan berlebih atau obesitas. Manfaat ini diperoleh dari adanya kandungan serat di dalam sayuran ini.
BACA JUGA: Cara Menggunakan Obat Asma Inhaler yang Tepat, Jangan Sampai Salah
Serat tersebut mampu mampu memberikan efek kenyang lebih tahan lama, sehingga nafsu makan dapat dikontrol. Selain itu, kecipir juga teramasuk dalam makanan rendah kalori. Dengan begitu, makanan ini sangat cocok dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalani program diet.
4. Mengurangi peradangan pada tubuh
Manfaat selanjutnya dari kecipir adalah khasiatnya untuk membantu menurunkan risiko terjadinya peradangan pada anggota tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan mangan yang mampu meringankan nyeri dan peradangan.
5. Memelihara kesehatan mata
Kandungan vitamin B kompleks dalam kecipir memiliki peran yang cukup penting dalam menjaga kesehatan mata serta menurunkan risiko terjadinya penyakit glaukoma dan katarak.
Tak hanya itu, kecipir juga mengandung vitamin A yang disinyalir dapat memperlancar proses metabolisme pada lapisan retina bagian paling luar. Lapisan tersebut berfungsi untuk menangkap cahaya yang masuk ke dalam mata.
Nah, itulah 5 manfaat kecipir bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
