Kelelahan mental bisa terjadi oleh siapa saja dan kapan saja, banyak penyebab mental kamu menjadi lelah seperti pikiran stres, beban pekerjaan, ataupun kurangnya waktu istirahat. Tubuh seringkali memberikan isyarat bahwa kita sedang mengalami kelelahan mental, namun acapkali tidak memperhatikannya bahkan menyepelekannya.
Jika tubuh sudah memberikan kode itu maka kita harus cepat menyadari dan mengatasinya agar tidak terjadi sesuatu yang berbahaya ke depannya. Munculnya berbagai gejala tertentu yang datang dari tubuh bukan hanya disebabkan oleh kelelahan karena aktivitas fisik, justru saat kita mengalami sering mengalami tekanan mental akan muncul berbagai masalah di tubuh.
Simak 4 isyarat yang diberikan tubuh saat mengalami kelelahan mental
1. Kesulitan Tidur
Mungkin sebagian besar dari kita berpikir saat kita sedang mengalami kelelahan bisa langsung tidur, tapi saat kamu mengalami kelelahan mental justru kamu akan mengalami masalah kesulitan tidur. Kelelahan mental dan stres yang melkamu karena berbagai faktor seperti beban pekerjaan akan memicu insomnia dan menurunkan daya tahan tubuh kamu.
2. Sering Sakit Kepala
Seperti yang dilansir dari Alodokter jika kamu sering mengalami sakit di bagian kepala tanpa gejala yang lain khususnya di malam hari bisa saja karena mental kamu sedang lelah. Stres yang berlebihan dan aktifitas fisik tiada henti beresiko membuat mental kamu menjadi lelah, akibatnya kepala kamu akan sering mengalami pusing jika tidak segera menyehatkan kembali mental kamu.
3. Muncul Masalah Pencernaan
Mental yang lelah karena stres yang menumpuk bisa menggangu sistem kerja pencernaan kamu, Dilansir dari Alodokter bahwa kelelahan mental dan masalah psikologi akan memicu munculnya sindrom iritasi usus. Sindrom ini sangat sensitif terhadap stres dan makanan tertentu, sindrom ini juga muncul disertai dengan gejala lain seperti seperti diare, sembelit, dan perut kembung. Nafsu makan juga akan menjadi turun disebabkan oleh berbagai gejala yang datang ini.
4. Badan Lemas tidak Bertenaga
Munculnya berbagai gejala fisik saat lelah mental membuat kesulitan tidur, bermasalahnya sistem pencernaan, nafsu makan menurun menjadikan metabolisme tubuh menjadi turun dan tidak bekerja secara maksimal. Akibatnya pasokan energi yang seharusnya didapatkan oleh organ tubuh menjadi berkurang sehingga badan kehilangan tenaga dan menjadi lemas.
Itulah 4 isyarat yang datang dari tubuh saat kamu sedang mengalami kelelahan mental, kamu harus segera menyadarinya karena jika dibiarkan maka justru akan semakin membahayakan tubuh kamu.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
