Meskipun terdengar sepele, memiliki kebiasaan ngiler atau mengeluarkan air liur saat tidur mungkin cukup membuat Anda terganggu.
Saat kita tidur, mulut akan terus memproduksi air liur. Air liur tersebut tertumpuk di mulut dan tidak bisa tertelan semua. Hasilnya, Anda pun ngiler saat tidur.
Melansir dari laman Hello Sehat, ada beberapa penyebab tidur ngiler, yaitu:
1. Kelelahan
Saat tubuh kelelahan setelah beraktivitas seharian, Anda lebih berpotensi untuk ngiler ketika tidur dibandingkan saat Anda tidak merasa lelah.
Kelelahan juga bisa disebabkan oleh kondisi yang disebut night terror, yang salah satu gejalanya adalah ngiler saat tidur.
2. Posisi tidur yang kurang tepat
Jika Anda tidur dengan posisi tengkurap atau miring, maka memungkinkan mulut terbuka dan mengeluarkan air liur.
3. Mengalami sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan napas terhenti sebentar saat tidur akibat adanya penyumbatan pada saluran napas. Saat mengalami penyumbatan, biasanya pengidap gangguan ini akan membuka mulutnya saat tidur sehingga bisa memicu keluarnya air liur.
4. Alergi dan infeksi
Jika Anda memiliki alergi tertentu dan infeksi, air liur yang dihasilkan oleh mulut akan lebih banyak karena berfungsi untuk mengeluarkan racun.
5. Efek samping obat
Jenis obat-oabatan yang menyebabkan produksi air liur meningkat antara lain antidepresan, obat untuk Alzheimer, dan obat untuk penyakit yang menyebabkan kelemahan otot rangka.
Memiliki kebiasaan ngiler saat tidur bukan tidak mungkin untuk dihilangkan. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
1. Ubah posisi tidur
Anda bisa mencoba posisi tidur telentang dan gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi. Usahakan bantal bisa menyangga agar kepala tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang.
Posisi tidur tersebut akan menampung air liur sehingga mencegah air liur keluar dari mulut.
2. Konsultasikan pada ahli
Jika kebiasaan ngiler ini dirasa sangat mengganggu, Anda bisa konsultasikan ke dokter. Anda bisa melakukan pemeriksaan dan menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter.
Itulah penjelasan tentang penyebab dan cara mengatasi kebiasaan ngiler saat tidur.
