Kamu pernah memakan buah sawo ? tentunya hampir seluruh orang Indonesia cukup familiar dengan buah dengan ukuran segenggam tangan dan memiliki aroma serta rasa yang khas tersebut. Namun, ternyata ada buah yang juga masih 1 famili dengan buah sawo yang kita sering temui di pasar sehari-hari. Buah tersebut merupakan Mamey Sapote atau lebih dikenal dengan nama Sawo Raksasa.
Dinamakan sawo raksasa karena buah yang memang mirip dengan sawo ini memiliki ukuran yang jauh lebih besar daripada sawo biasanya. Melansir dari situs Local Harvest, buah yang memiliki nama latin Pouteria Sapota ini memiliki ukuran buah sekiar 10-25 cm atau bisa dibilang hampir seukuran buah kelapa. Buah ini juga dikenal memiliki beragam kandungan yang baik bagi tubuh. Berikut ini merupakan 3 manfaat mengkonsumsi buah Mamey Sapote.
1. Melancarkan Pencernaan dan Membantu Program Diet
Buah yang berasal dari daratan Amerika tengah dan Amerika Selatan ini dipercaya memiliki beragam nutrisi yang baik bagi tubuh, khususnya organ pencernaan. Melansir dari situs USDA, buah mamey sapote memiliki kandungan serat sekitar 9,5 gram setiap 100 gram buah tersebut. Kandungan seratnya yang cukup tinggi membuat buah ini dapat membantu melancarkan saluran pencernaan dan mengatasi sembelit. Selain itu buah ini juga memiliki kandungan air yang cukup besar sehingga baik digunakan untuk mendukung program diet.
2. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Buah yang memiliki rasa cenderung manis dan agak sedikit gurih ketika matang ini juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit. Melansir dari situs Healthline, buah mamey sapote memiliki kandungan vitamin C, vitamin E dan vitamin B6 yang cukup besar. Vitamin-vitamin tersebut berperan cukup penting guna menjaga kesehatan kulit dari paparan sinar ultraviolet berlebihan. Selain itu, vitamin E yang terkandung dalam buah mamey sapote juga dapat berperan sebagai anti-oksidan. Buah ini juga memiliki kandungan mineral yang dapat membantu menyembuhkan luka di area sekitar kulit tubuh.
3. Mengurangi Resiko Anemia
Buah mamey sapote juga dipercaya mampu mengurangi resiko seseorang untuk terkena anemia. Melansir dari artikel “Sapotexanthin, an A-provitamin carotenoid from red mamey (Pouteria sapota)”, buah ini memiliki kandungan zat besi, kalsium dna vitamin yang diperlukan untuk menjaga stabilitas sel darah merah pada seseorang. Kandungan vitamin B6 yang dimiliki buah ini juga diyakini dapat melapisi sel darah merah dari resiko paparan anti-oksidan. Selain itu, buah ini juga diyakini cukup baik dalam menjaga kesehatan jantung apabila dikonsumsi secara rutin dan teratur.
Nah, itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah mamey sapote bagi tubuh manusia. buah ini meskipun cukup jarang ditemui di Indonesia, akan tetapi beberapa orang dan komunitas tani mulai mencoba membudidayakannya di Indonesia karean buah ini umumnya juga dapat tumbuh di tanah dengan iklim tropis dan sub-tropis seperti Indonesia.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
